การดื่มน้ำเปล่ากับคุณประโยชน์หลากหลายที่ใคร ๆ คุ้นหูกันมาตั้งแต่วัยเด็ก เพราะผู้ใหญ่ชอบบังคับให้เราต้องดื่มน้ำเปล่าให้ได้วันละ 8 แก้ว ในน้ำเปล่านั้นมีประโยชน์จำเป็นต่อร่างกายค่อนข้างมาก เพราะว่าเซลล์ทุกชนิดในร่างกายต้องการน้ำ เส้นผมของคนเราก็เช่นกัน ดังนั้น ประโยชน์น้ำเปล่าเส้นผม มีความเกี่ยวข้องกันไหม น้ำ เป็นองค์ประกอบที่สำคัญต่อร่างกาย เกินกว่าร้อยละ 60 – 80 % ร่างกายต้องใช้น้ำเป็นตัวการหลักเพื่อรักษาความสมดุลให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกาย
ดื่มน้ำให้ได้ประโยชน์สูงสุดต้องทำยังไง
จริง ๆ แล้วตามหลักวิทยาศาสตร์ที่เราเคยเรียนกันมาตั้งแต่สมัยวัยเด็ก คุณครูจะสอนให้เอาน้ำหนักตัวเองมาคำนวณเพื่อจะได้ทราบถึงปริมาณน้ำที่ร่างกายต้องการรับต่อวัน
สูตรคำนวณ
น้ำหนักตัวเป็นกิโลกรัม คูณด้วย 2.2 คูณด้วย 30 หาร 2 = น้ำที่ร่างกายต้องการดื่มเป็นหน่วยมิลลิลิตร
หรือถ้าใครอ่านมาถึงจุดนี้แล้วรู้สึกว่าทำไมดื่มน้ำทั้งทีมันดูยุ่งยากเกิน ขอแนะนำว่าดื่มน้ำให้ได้วันละ 8 แก้ว หรือ 1.5 ลิตร ต่อวันแค่นี้ก็เพียงพอต่อร่างกายแล้วค่ะ จะได้ไม่ต้องเสียเวลามานั่งกดเครื่องคิดเลขคำนวณให้ยุ่งยากปวดหัว
ดื่มน้ำมีประโยชน์ยังไง
- การดื่มน้ำให้พอดีมีประโยชน์มากมาย เช่น น้ำช่วยบำรุงผิวพรรณรักษาสมดุลในร่างกาย
- น้ำช่วยบำรุงระบบประสาทต่าง ๆ พร้อมยังช่วยป้องกันความเสียหายของเนื้อเยื่อ
- น้ำช่วยในเรื่องการทำงานของระบบไตและที่สำคัญน้ำยังช่วยย่อยอาหารที่เรารับประทานไปในแต่ละวัน ทำให้ร่างกายเผาผลาญได้ดีขึ้นเมื่อเทียบกับคนที่ดื่มน้ำน้อย แถมลดอาการท้องผูก ท้องอืด ท้องเฟ้อ อันเกิดจากแก๊สในกระเพาะอาหารที่มากจนเกินไปอีกด้วย
- น้ำช่วยล้างสารพิษ โดยการช่วยขับสารเคมีต่าง ๆ ที่ตกค้างอยู่ในร่างกายออกมาทางปัสสาวะหรือรูขุมขน (เหงื่อ) และลดปริมาณนิ่วในไตอีกด้วย
- น้ำช่วยควบคุมอุณหภูมิในร่างกาย เมื่อเราดื่มน้ำในปริมาณที่พอเหมาะจะช่วยให้ร่างกายรู้สึกมีความกระฉับกระเฉงแข็งแรงรวมถึงยังช่วยป้องกันการเกิดตะคริวและเคล็ดขัดยอกที่เกิดจากการออกกำลังกาย สำหรับใครที่ต้องการคุมน้ำหนักแนะนำให้ดื่มน้ำในปริมาณที่เยอะ ๆ ในแต่ละช่วงมื้อ เพราะน้ำช่วยลดน้ำหนักด้วยนะคะ หนุ่ม ๆ สาว ๆ
น้ำเปล่ามีประโยชน์ต่อเส้นผม
น้ำช่วยให้เส้นผมบนหนังศีรษะเราเเข็งแรงและลดอาการขาดหลุดร่วงได้ดี เพราะน้ำเป็นหนึ่งในกระบวนการที่ทำให้เลือดไปหล่อเลี้ยงเซลล์ต่าง ๆ ได้ดี เป็นที่ทราบกันอยู่แล้วว่าเส้นผมของคนเราจะเจริญเติบโตและแข็งแรงได้ต้องพึ่งระบบหมุนเวียนของเลือดในร่างกายด้วย มีผลสำรวจออกมาว่าเมื่อดื่มในบริมาณที่ร่างกายต้องการ เส้นผมของเราสามารถยาวไวกว่าคนที่ดื่มน้ำน้อยและยังช่วยทำให้เส้นผมเงางามมีน้ำหนักด้วย
เห็นไหมคะว่าการดื่มน้ำนั้นมีประโยชน์มากมาย ไม่ใช่แค่ลดอาการขาดหลุดร่วงของเส้นผมได้อย่างเดียว แต่ยังช่วยให้ร่างกายแข็งแรงผิวพรรณดีหน้าตายังดูผ่องใสอีกด้วยนะคะ
แต่สำหรับใครที่มีปัญหาผมร่วงเยอะกว่าคนปกติทั่วไป อันนี้ขอแนะนำให้เข้าพบคุณหมอเพื่อรักษาอาการผมร่วง ห้ามแอบไปซื้อยามาทานเองนะคะเพราะผลลัพธ์ที่ตามมาอาจจะไม่เป็นไปตามที่คาดหวังก็ได้
และการดื่มน้ำก็เป็นแค่ส่วนหนึ่งในกระบวนการที่ทำให้เส้นผมแข็งแรงเท่านั้นแต่ไม่ใช่ปัจจัยเดียวที่ทำให้เส้นผมเเข็งแรง แต่ถ้าอยากดูแลสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะให้มากขึ้นแนะนำให้ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ รวมถึงการทานยาและอาหารเสริมบำรุงเส้นผมหรือการหมักทรีตเม้นต์ควบคู่ไปด้วย ก็จะช่วยให้เส้นผมอยู่กับเราไปได้นานๆ ไม่หลุดร่วงก่อนวัย
อ่านเพิ่มเติมได้ที่ : ทำไมเซรั่มหรือยาปลูกผมถึงไม่เวิร์ก, ทำไมยาสระผมถึงไม่แก้ปัญหาผมร่วง
