เคยกังวลมั้ยคะที่ ผมร่วง หวีผมก็ร่วง สระผมก็ร่วง หายใจผมก็ร่วง อยู่เฉย ๆ ผมมันก็ยังร่วง จับออกมาได้เป็นกระจุก กินยาบำรุงก็แล้ว กินอาหารดี ๆ ก็แล้ว แต่ผมก็ยังร่วงจนทำให้เสียความมั่นใจ ถ้าคุณกำลังเจอปัญหานี้อยู่ … ฟังทางนี้ค่ะ
คุณอาจคิดว่าการที่ผมร่วงนั้นเกิดเพราะสุขภาพไม่ดีหรือสารอาหารไม่พอเลี้ยงผม แต่จริง ๆ แล้วผมร่วงสามารถเกิดได้จากหลากหลายสาเหตุเลยแหละ ผมร่วงแบ่งเป็นกลุ่ม 2 ใหญ่ ๆ นั่นก็คือ
- แบบที่มีแผลเป็นบนหนังศีรษะ (Scaring Alopecia)
- แบบที่ไม่มีแผลเป็นบนหนังศีรษะ (Non-scaring Alopecia)
ซึ่งคนส่วนใหญ่จะเป็นแบบไม่มีแผลเป็นมากกว่า
ผมร่วงเกิดจากอะไรได้บ้าง?
ซึ่งกว่า 90% มีสาเหตุอันเกิดมาจากพันธุกรรม, อายุและฮอร์โมนนั่นเอง คุณจะสังเกตได้ว่าเส้นผมเจ้าปัญหาจะเริ่มบางหรือเล็กลงเรื่อย ๆ (Miniaturization) จนกระทั่งล้านไปในที่สุด
ลักษณะผมร่วงของผู้ชาย
ลักษณะของอาการผมร่วงในผู้ชายจะเหมือนที่เคยเห็นตามท้องถนนกัน เริ่มจากไรผมด้านหน้าร่นขึ้นเป็นตัว M ทำให้หัวดูเถิกหรือผมบริเวณขวัญบางหรือล้านอันเป็นที่มาของผมทรงบาร์โค้ดนั่นเอง
ลักษณะผมร่วงของผู้หญิง
ส่วนผู้หญิงจะบางและร่วงแตกต่างจากผู้ชาย แนวไรผมไม่ร่นขึ้นเหมือนผู้ชาย แต่จะบางทั่ว ๆ หรือบางจากตรงกลางของหัว ทำให้เมื่อแสกผมตรงกลางจะทำให้เห็นถึงปัญหาได้ชัด
รักษาโรคผมร่วงได้หลายวิธี
- รักษาด้วยยาทานหรือยาทา
- การใช้เลเซอร์พลังงานต่ำ (LLLT)
- การฉีดพลาสม่าเข้มข้นสูง
- ศัลยกรรมปลูกผมแบบ FUE หรือ FUT ก็เป็นอีกทางเลือกที่ตอบโจทย์ปัญหาผมบางได้เป็นอย่างดี
เพื่อผลลัพธ์ที่ดีที่สุดสำหรับตัวคุณเอง เราขอแนะนำให้นัดปรึกษาแพทย์เพื่อขอข้อมูลเพิ่มเติม ตลอดจนแนวทางในการรักษาที่เหมาะสมกับคนไข้ ปัญหาผมบางนั้น ยิ่งปล่อยไว้นาน ยิ่งแก้ยาก คุณจึงควรจัดการเสียแต่เนิ่น ๆ ค่ะ
ผมร่วงมีหลายสาเหตุด้วยกัน
ยังเป็นคำถามที่ค้างคาอยู่ในใจของใครหลาย ๆ คน แต่บางคนคงจะทราบกันดีอยู่แล้วว่าสาเหตุของผมร่วงส่วนใหญ่ก็เกิดมาจากกรรมพันธุ์เป็นหลัก รองลงมาก็เกิดจากสิ่งของใช้รอบตัว
ผมร่วงแก้ได้ก่อนสายไป
เดี๋ยวเราจะมาอธิบายให้คนที่มีปัญหาผมหลุดร่วงก่อนวัยได้เข้าใจกันว่าจริง ๆ แล้วสาเหตุผมร่วงที่เกิดขึ้นมาจากไหน พอจะมีแนวทางแก้ไขได้ด้วยวิธีใดบ้าง เพราะบางคนอาจจะลืมสิ่งเล็ก ๆ มองข้ามไปว่า ผมร่วงไม่ใช่ปัญหาใหญ่โตอะไร แต่มารู้ตัวอีกทีนึงก็สายเกินไปแล้ว จนไม่สามารถที่จะแก้ไขอะไรได้ แต่ถ้าเรารู้เร็วก็สามารถควบคุมปัญหาผมร่วงที่จะเกิดขึ้นได้
กลุ่มคนที่เจอปัญหาหัวล้านที่กล่าวไปข้างต้นมากที่สุดก็คือคุณผู้ชาย เพราะส่วนใหญ่แล้วกรรมพันธุ์หัวล้าน, ผมร่วงหรือผมบาง มักจะเห็นชัดเจนในผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
สัญญาณที่บอกว่า “ผมร่วง” ต้องรีบแก้ไข
- อยู่เฉย ๆ แล้วผมร่วงโดยไม่ทราบสาเหตุ
- มีผมร่วงติดต่อกันมาเป็นเดือน ๆ
- ผมร่วงต่อวันเกิน 150 – 200 เส้น
จุดสังเกตอีกอย่างหนึ่งก็คือเมื่อผมที่ร่วงลงไปแล้วงอกกลับขึ้นมาใหม่แต่เป็นผมเส้นเล็กและดูอ่อนแอ เส้นผมไม่ใหญ่เหมือนก่อนที่จะร่วง แถมร้ายไปกว่านั้นคือผมที่งอกขึ้นมาใหม่ยังไม่ทันจะเจริญเติบโตผมก็กลับร่วงหายไปอีก เมื่อปล่อยผมร่วงแบบนี้ไปเรื่อย ๆ มันก็จะกระทบกับวงจรชีวิตของเส้นผมให้สั้นลง
วงจรชีวิตของเส้นผมแบ่งออกดังนี้
- ระยะเจริญเติบโต (Anagen phase)
- หยุดการเจริญเติบโต (Catagen phase)
- ระยะสุดท้าย (Telogen phase)
เมื่อระยะเจริญเติบโตสั้นลงก็จะทำให้เข้าสู่วงจรชีวิตของรากผมในระยะสองที่มีมีชื่อเรียกว่าระยะฟักตัว (catagen phase) กับระยะสุดท้าย (telogen phase) เร็วกว่าคนปกติทั่วไป ทำให้เส้นผมที่อยู่บนหนังศีรษะร่วงเร็วและงอกขึ้นมาใหม่ไม่ทัน ส่งผลให้ผมดูบางและล้านในที่สุด ปัญหาเหล่านี้จะเห็นได้ชัดเจนกับผู้ชายมากกว่าผู้หญิง
ผมร่วงมีทางแก้ถ้ารักษาให้ถูกวิธี
หากคุณกำลังเผชิญกับภาวะผมร่วง ผมบาง หรือเส้นผมอ่อนแอที่เกิดจากพันธุกรรม ไม่ต้องกังวลว่านี่คือทางตัน เพราะปัจจุบันมีแนวทางการรักษาที่หลากหลายและเห็นผลชัดเจน ดังตัวอย่างต่อไปนี้
ทานยาปลูกผม
สำหรับคนที่ผมร่วง ผมบาง หรือเส้นผมที่เกิดใหม่มีลักษณะเล็กบางผิดปกติ การทานยาปลูกผมถือเป็นวิธีแรก ๆ ที่แพทย์ส่วนใหญ่จะแนะนำ เพราะสามารถช่วยยืดระยะผมร่วงและกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผมได้อย่างมีประสิทธิภาพ
การทำทรีตเมนต์กระตุ้นรากผม
วิธีนี้แก้ปัญหาผมร่วงได้เกือบ 100% เพราะการทำทรีตเมนต์กระตุ้นรากผมจะทำให้เส้นผมเดิมที่อ่อนแอกลับมาแข็งแรงขึ้น, เส้นใหญ่ขึ้น, หนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด ที่สำคัญปลอดภัยเพราะเป็นการใช้เลือดตัวเองมารักษา
การฉีดทรีตเมนต์กระตุ้นรากผมหรือที่คนส่วนใหญ่รู้จักกันในคำว่า PRP เหมาะกับคนที่มีปัญหาผมบาง หรือผมร่วงบ่อย ๆ แต่ยังไม่พร้อมที่จะปลูกผมด้วยวิธีการผ่าตัดย้ายรากผม คุณหมอก็จะแนะนำวิธีนี้ให้กับคุณลูกค้าที่ต้องการรักษาผมร่วง
จำนวนครั้งในการทำทรีตเมนต์กระตุ้นรากผมของแต่ละคนไม่เท่ากันเพราะจะขึ้นอยู่กับปัญหาของลูกค้าว่ามีอาการผมร่วงหรือผมบางมากน้อยขนาดไหน สำหรับใครที่อยากรักษาด้วยวิธีการรับประทานยากับทำทรีตเมนต์กระตุ้นรากผม แนะนำให้เข้าพบคุณหมอเฉพาะทางเพื่อประเมินการรักษา
อ่านเพิ่มเติม การฉีดทรีตเมนต์กระตุ้นรากผม
ปลูกผม
หากบริเวณที่ผมร่วงไม่มีแนวโน้มจะงอกใหม่แล้ว หรือเรียกง่าย ๆ ว่า “หัวล้านถาวร” การปลูกผมจึงเป็นทางออกสุดท้ายและทรงประสิทธิภาพที่สุด โดยแพทย์มักจะแนะนำให้ทำร่วมกับการกินยาและการดูแลหนังศีรษะ เพื่อให้ผลลัพธ์ของการปลูกผมอยู่ได้อย่างยาวนานและมีสุขภาพดี
อ่านเพิ่มเติม : การปลูกผมถาวร ด้วยวิธี ปลูกผม FUE
หมั่นสังเกตรอยแสกว่ากว้างมากขึ้นไหม
เพราะเมื่อผมร่วงติดต่อกันเป็นระยะเวลานาน ๆ ผมบริเวณนั้นก็จะเริ่มบางอย่างเห็นได้ชัด วิธีสังเกตง่าย ๆ เลยก็คือทุกเช้าที่แต่งหน้าทำผม เราสามารถสังเกตตัวเองได้ด้วยตาเปล่าว่ารอยแสกเริ่มใหญ่มากขึ้นผิดปกติหรือไม่หรือหวีผมแล้วผมร่วงลงมามากกว่าปกติหรือไม่
วิธีแก้เมื่อเจอรอยแสก
วิธีแก้ไขคือควรเปลี่ยนฝั่งแสกผมแล้วถ้าเกิดทำตามคำแนะนำแล้วอาการผมร่วงผมบางบริเวณรอยแสกที่เกิดขึ้นยังไม่ดีขึ้น แนะนำให้เข้าพบผู้เชี่ยวชาญด้านเส้นผมและหนังศีรษะน่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุดก่อนที่จะหัวล้านแบบไม่รู้ตัว
วิธีแก้ผมร่วงแบบเร่งด่วน
ในยุคปัจจุบันนี้ ไม่ว่าจะเป็นคุณผู้หญิงหรือผู้ชายก็มักจะเจอปัญหาผมร่วงโดยไม่ทราบสาเหตุ ปัญหาเหล่านี้เกิดขึ้นได้กับทุกช่วงวัย บางคนมองว่าเป็นเรื่องปกติ แต่เป็นเรื่องปกติที่เราไม่ควรมองข้าม เพราะถ้าเกิดเราไม่รู้จักสังเกตตัวเองว่าตอนนี้ผมกำลังร่วงมากน้อยขนาดไหน มารู้ตัวอีกทีอาจจะสายเกินแก้แล้วก็ได้
ปรึกษาแพทย์เฉพาะทางด้านเส้นผม
การพบแพทย์เฉพาะทางเป็นวิธีที่ตรงจุดที่สุด เพราะจะช่วยวิเคราะห์หาสาเหตุที่แท้จริงของอาการผมร่วง และวางแนวทางการรักษาที่เหมาะสม ปลอดภัย และได้ผลมากกว่าการซื้อยารับประทานเอง
ใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่เหมาะสม
เริ่มจากการสังเกตตัวเองว่าในช่วงที่ผ่านมา ผมร่วงมากผิดปกติหรือไม่ หากมีการเปลี่ยนผลิตภัณฑ์ เช่น ยาสระผม หรือเซรั่มใด ๆ แล้วเกิดอาการผมร่วง ควรหยุดใช้ทันที และเลือกผลิตภัณฑ์ที่อ่อนโยนต่อหนังศีรษะ หลีกเลี่ยงสารเคมีและความร้อน เช่น การหนีบ ไดร์ หรือย้อมผมบ่อย ๆ เพราะพฤติกรรมเหล่านี้ทำให้เส้นผมอ่อนแอ ขาดง่าย และร่วงเร็วกว่าปกติ
อ่านเพิ่มเติม แชมพูลดผมร่วงจริงไหม
หลีกเลี่ยงสารเคมีและความร้อน
เพราะคนส่วนใหญ่มักจะมองข้ามเรื่องการทำลายเส้นผมแบบไม่รู้ตัวโดยการใช้เครื่องหนีบผม ไดร์เป่าผมรวมไปถึงย้อมสีผม การกระทำเหล่านี้เมื่อทำติดต่อกันเป็นระยะเวลานานก็ส่งผลกระทบทำให้เส้นผมขาดหลุดร่วงและหนังศีรษะอ่อนแอได้ ดังนั้นถ้าเราทุกคนหลีกเลี่ยงการกระทำเหล่านี้ได้ก็จะทำให้เส้นผมอยู่คู่กับเราไปนานและไม่หลุดร่วงก่อนวัยอันควร
อ่านเพิ่มเติม ย้อมผมทำให้ผมร่วง
การรักษาผมร่วงไม่ว่าจะในผู้หญิงหรือผู้ชายต้องใช้ความอดทนและระยะเวลาในการรักษานานพอสมควร เพราะว่าในแต่ละคนผลลัพธ์อาจเห็นความชัดเจนแตกต่างกันไป ขึ้นอยู่กับว่าร่างกายของใครตอบสนองต่อการรักษาดีกว่ากัน
ดังนั้นควรปฏิบัติตามคำแนะนำของคุณหมออย่างเคร่งครัด หากมีข้อสงสัยหรืออะไรที่ไม่แน่ใจเกี่ยวกับปัญหาด้านเส้นผมและหนังศีรษะ ก็ควรจะปรึกษาผู้ที่มีความชำนาญเฉพาะด้านไม่ควรคิดเองเออเองและไปซื้อยามารับประทานโดยที่ไม่มีความรู้
ผมร่วงเยอะมาก ต้องกินอะไร
สำหรับคนที่มีอาการผมร่วงเยอะแล้วอยากจะทราบว่าตัวเองต้องรับประทานอะไรกันแน่ เพื่อจะเป็นตัวช่วยกระตุ้นทำให้ผมที่มีอยู่บนศีรษะของเราแข็งแรงหลุดร่วงน้อยลง
โปรตีน
คุณหมอส่วนใหญ่มักจะนิยมให้กินโปรตีนเป็นหลัก เพราะว่าโปรตีนนอกจากจะเสริมสร้างกล้ามเนื้อความแข็งแรงให้กับร่างกายแล้วยังบำรุงทำให้หนังศีรษะและเส้นผมของเราแข็งแรงและหลุดร่วงยากขึ้นกว่าคนปกติที่ทานโปรตีนน้อย
- ไข่ไก่ อกไก่ อาหารเหล่านี้มี ประโยชน์มากมายต่อการซ่อมแซมเส้นผมและหนังศีรษะที่อ่อนแอให้กลับมามีความแข็งแรงอีกครั้งพร้อมกับยังช่วยลดอาการผมขาดหลุดร่วง แถมยังช่วยรักษาสมดุลให้กับหนังศีรษะและเส้นผมได้อย่างเหลือเชื่อ
อ่านเพิ่มเติม อาหารที่คนนิยมกินเพื่อแก้ผมร่วง
วิตามิน
ช่วยชะลอการหลุดร่วง สำหรับใครที่คิดอยากจะชะลอการหลุดร่วงของเส้นผมอยู่ตอนนี้ ลองไปซื้อวิตามินกลุ่มไบโอติน (Biotin) หรือที่คนส่วนใหญ่จะรู้จักกันในชื่อของวิตามิน H หรือ B7 นั่นเอง วิตามินกลุ่มนี้มีส่วนสำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงของเส้นผมที่กำลังจะเกิดใหม่รวมไปถึงเส้นผมเก่าที่กำลังจะหลุดร่วงอีกด้วย แล้วยังทำให้ผิวหนังและเล็บของคนเราแข็งแรง ทนแดดมากขึ้นด้วยค่ะ
ที่กล่าวมาทั้งหมดนี้เป็นแค่ส่วนหนึ่งในการดูแลรักษาสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะเท่านั้น ถ้าอยากมีสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะที่ดีควรดูแลสุขภาพตัวเองให้แข็งแรงทั้งภายในและภายนอก
อ่านเพิ่มเติม
กินวิตามินอะไรที่ช่วยชะลอการหลุดร่วง
สัญญาณเตือน ที่กำลังบอกว่าคุณกำลังหัวล้าน ผมร่วง ผมบาง
สาเหตุผมร่วง ผมบางก่อนวัยเกิดจากกรรมพันธุ์หรือการทำร้ายเส้นผมด้วยวิธีใด
