ผมหงอกก่อนวัย คือ ผมหงอกไม่ได้บอกถึงปัญหาบอกสุขภาพแต่ประการใด เพียงแค่เป็นตัวบอกว่าเราถึงช่วงอายุที่ต้องดูแลสุขภาพตัวเอง ผมหงอกเป็นตัวบ่งบอกว่าเราถึงวัยกลางคนแล้วนั่นเอง แต่บางคนก็เกิดคำถามขึ้นมาว่าอายุยังน้อยแต่ทำไมผมหงอกแล้ว ให้เราสังเกตตัวเองเบี้องต้นง่ายๆ ว่าเกิดจากความเครียดหรือพันธุกรรมหรือไม่ สาเหตุหลักๆ มักเกิดจากเรื่องเล็กๆ เหล่านี้ แต่คนส่วนใหญ่มักมองข้ามเรื่องรอบตัวของตัวเอง
เมื่อไหร่ที่ผมหงอกก่อนวัย?
เริ่มมีผมหงอกตอนอายุเท่าไหร่ถึงเรียกว่า..ผมหงอกก่อนวัย เมื่ออายุคนเรามากขึ้นไม่ว่าจะเป็นสัญชาติใดก็ตามย่อมมีผมหงอกขึ้นตามกาลเวลาอันนี้ถือว่าหงอกธรรมชาติ การหงอกจะช้าหรือเร็วส่วนใหญ่เกิดมาจากพันธุกรรมเป็นหลัก ผมหงอกเกิดจากเซลล์เม็ดสีเมลาโนไซต์ (Melanocyte) ที่ผลิตเม็ดสีเมลานินขึ้นมา เซลล์เมลาโนไซต์นี้อยู่บริเวณชั้นผิวหนังด้านบนรอบๆ เส้นผมนั่นเอง
ผมหงอกก่อนวัยในวัยรุ่นเกิดจากอะไร?
เมื่อเซลล์เหล่านี้หยุดสร้างเม็ดสีหรือหยุดทำงานจึงทำให้เส้นผมที่มีสีดำค่อยๆ กลายเป็นสีขาวในที่สุดจริงๆ แล้วผมหงอกเกิดขึ้นได้ทุกช่วงอายุไม่จำเป็นจะต้องเป็นคนแก่เสมอไป วัยรุ่นก็สามารถมีผมหงอกเกิดขึ้นได้ บางคนเกิดความเครียดสะสมเป็นเวลานานก็ส่งผลกระทบทำให้ผมหงอกได้ สมัยนี้อายุเพียง 15-20 ต้นๆ ก็เริ่มเห็นผมหงอก บางคนก็อาจจะเป็นโรคเกี่ยวกับพันธุกรรมบางชนิดก็เลยทำให้ผมหงอกก่อนวัย แต่ถ้าช่วงอายุที่ผมเริ่มหงอกเองตามธรรมชาติจะเริ่มตั้งแต่ 40-50 ปี เป็นต้นไป
อ่านเพิ่มเติม ไขข้อสงสัย ผมหงอกทำให้หัวล้าน เกิดขึ้นจากอะไร ?
ผมหงอกกับพันธุกรรม : เชื่อมโยงที่คุณอาจไม่รู้
ผมหงอกไม่ได้เกิดตามช่วงอายุเพียงอย่างเดียว ในบางกรณี ผมขาวอาจเกิดขึ้นก่อนวัยทำให้ดูแก่กว่าวัยเพียงเพราะพันธุกรรมหรือการป่วยด้วยโรคบางอย่าง หากพ่อแม่มีผมหงอกก่อนวัย บุตรก็มีสิทธิ์ผมหงอกก่อนวัยเช่นกัน ผู้ที่สูบบุหรี่จัดหรือคนที่สูบบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อยก็สามารถเร่งการเกิดผมขาวได้ เพราะสารพิษในบุหรี่ทำให้เซลล์ต่างๆ ในร่างกายเสื่อมสภาพเร็ว สาเหตุที่ผมหงอกก่อนวัยมีหลายปัจจัย ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน โรคไทรอยด์ รวมไปถึงโรคความเครียดก็ทำให้ผมหงอกได้เช่นกัน
สาเหตุของผมหงอกก่อนวัยและวิธีป้องกันและดูแลผมหงอก
สาเหตุของการเกิดผมหงอกก่อนวัยมีอะไรบ้าง? มาดูกัน ผมหงอกกระซิบเบาๆ ก็เจ็บ สาเหตุของผมหงอกมีหลายปัจจัยด้วยกัน เดี๋ยววันนี้เราจะมาอธิบายให้เพื่อนๆ ได้อ่านกันว่ามีอะไรบ้าง
- เกิดจากพันธุกรรม เป็นหลักใครที่พ่อแม่หรือครอบครัวมีปัญหาผมหงอกก่อนวัยเราก็สามารถผมหงอกก่อนวัยตั้งแต่อายุยังน้อยได้เพราะส่วนใหญ่แล้วคนที่มีปัญหาผมร่วงหัวล้านผมหงอกแบบไม่ทราบสาเหตุส่วนใหญ่แล้วปัจจัยหลักก็มาจากพันธุกรรมทั้งนั้น วิธีแก้ไม่มีทางรักษาให้หายขาด
- ความเครียด นี้ถือว่าเป็นตัวร้ายของเราทุกคนเลยก็ว่าได้ เพราะความเครียดส่งผลกะทบต่อระบบต่างๆ ภายในร่างกาย นอกจากจะทำให้แก่ก่อนวัยแล้วก็ยังส่งผลทำให้ผมร่วง ผมบาง ผมหงอก ก่อนวัยอีกต่างหาก วิธีแก้ลดความเครียดทำจิตใจให้สดใสวิธีนี้อาจช่วยชะลอผมหงอกให้ขึ้นน้อยลง
อ่านเพิ่มเติม : ความเครียดกับผมร่วงที่ใครหลายคนคิดไม่ถึง
- สูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์เป็นประจำ จะทำให้ระบบต่างๆ ภายในร่างกายเสื่อมสภาพง่ายกว่าคนปกติทั่วไป จริงๆ แล้วมีผลงานวิจัยออกมาบอกว่าการสูบบุหรี่หรือดื่มแอลกอฮอล์จะทำให้ร่างกายขาดวิตามินต่างๆ ผิวหนังแก่ก่อนวัยและยังกระตุ้นให้เส้นผมหงอกหรือหน้าแก่ก่อนวัยได้แบบที่ใครหลายคนคิดไม่ถึงเลยสายปาร์ตี้ควรรู้
บุหรี่ แอลกอฮอล์ และพฤติกรรมเสี่ยงที่ทำให้ผมหงอกก่อนวัย
การสูบบุหรี่ร้ายแรงกว่าการดื่มเเอลกอฮอล์หรือเท่า บุหรี่ส่งผลกระทบต่อร่างกายทางตรงสุดๆ ควันบุหรี่มีสารนิโคติน ที่ทำร้ายร่างกายร้ายแรงมากเเถมเป็นต้นเหตุที่ทำให้ ผมหงอกไว ปอดพังไวกว่าคนปกติทั่วไป การสูบบุหรี่หนึ่งมวนสามารถทำให้คนเราอายุสั้นลงไปได้ 7 นาที อันนี้มีผลงานวิจัยจากคณะเเพทย์ศาสตร์โรงพยาบาลรามาธิบดี วิธีแก้สาเหตุนี้ลองลดการดื่มเหล้าสูบบุหรี่เท่านั้นคุณก็จะมีสุขภาพที่ดีผมไม่หงอกและหน้าไม่แก่ก่อนวัยอีกด้วย
อ่านเพิ่มเติม : สายปาร์ตี้เสี่ยงทำให้หัวล้านก่อนวัยจริงไหม
การถอนผมหงอก แล้วจะทำให้ผมใหม่ที่ขึ้นเป็นผมดำจริงไหม?
เป็นความเชื่อผิดๆ ขอตอบเลยว่า ไม่เป็นความจริง คนที่มีผมหงอก(ผมขาว) เมื่อถอนออกไปแล้วผมที่งอกกลับขึ้นมาใหม่ก็ยังคงหงอกเหมือนเดิม เพราะเซลล์เมลาโนไซท์ในถุงรากผมเริ่มลดน้อยลงหรือเซลล์บริเวณนั้นเกิดความเสียหายหยุดทำงานตามวงจรเส้นผม ผมบริเวณนั้นก็จะหงอกถาวร
ทำไมการถอนผมหงอกถึงเสี่ยงหัวล้าน?
คนที่มีความเชื่อว่ายิ่งถอนผมหงอกผมที่หงอกขึ้นมาใหม่นั้นจะดำ ไม่ใช่เรื่องจริง แต่ในทางกลับกันยิ่งถอนผมหงอก จะทำให้เส้นผมเข้าสู่ระยะสุดท้าย (Telogen Phase) ของวงจรเส้นผมเร็วกว่าปกติ ถ้าไม่อยากหัวล้าน ผมบางก่อนวัยก็ต้องแก้ปัญหาด้วยการย้อมผมปิดผมหงอกแทนการถอนนะคะ การย้อมผมปิดหงอกเป็นทางแก้เบื้องต้นค่อนข้างดีเลยก็ว่าได้
รักษาผมหงอกก่อนวัยได้ไหม?
แล้วแบบนี้…ผมหงอกก่อนวัย จะรักษาให้หายขาดได้ไหมนะ? ผมหงอกก่อนวัยไม่สามารถรักษาให้หายขาดได้ ถ้าเกิดจากพันธุกรรมหรือโรคบางชนิด ทางออกเดียวก็คือการย้อมผมดำปิดผมขาวเท่านั้น แต่อย่างไรก็ตามการย้อมผมปิดผมขาวเป็นเพียงแค่การปกปิดปัญหาเบื้องต้นเท่านั้น
ใครที่ไม่อยากผมหงอกก่อนวัยต้องทำแบบนี้
- ควรทานอาหารให้ครบ 5 หมู่
- ออกกำลังกายสม่ำเสมอ นอนพักกผ่อนให้เพียงพอ
- จัดการกับความเครียดของตัวเอง
เพียงเท่านี้ก็อาจจะทำให้โอกาสเกิดผมหงอกก่อนวัยช้าลงกว่าคนในวัยเดียวกัน
อ่านเพิ่มเติม : ผมหงอก ยิ่งถอนยิ่งบาง
โรคที่ทำให้เกิดผมหงอกก่อนวัยหลักๆ มีดังนี้
- โรคไทรอยด์ เป็นโรคที่สามารถเกิดขึ้นได้กับทุกคน
- ซึ่งเจ้าต่อมไทรอยด์ที่ไร้ท่อขนาดใหญ่ที่สุดในร่างกาย เป็นต่อมที่ควบคุมดูแลส่วนสำคัญต่างๆ ในร่างกายถ้าเกิดต่อมไทรอยด์มีปัญหาก็มีโอกาสทำให้ร่างกายแปรปรวนได้และหนึ่งในผลกระทบนั้นก็คือทำให้ผมหงอกก่อนวัย
- โรคด่างขาว เป็นโรคที่ร่างกายสร้างสารบางชนิดไปทำลายเซลล์การสร้างเม็ดสีที่มีชื่อเรียกว่า Melanin
- ซึ่งเม็ดสีตัวนี้เป็นตัวกำหนดสีผิว สีผม สีตา ถ้าเกิดเจ้าตัวเม็ดสีนี้ถูกทำลายก็จะมีโอกาสทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้
- หรืออีกอย่างที่เราสังเกตเห็นง่ายๆ เลยก็คือ สีผิวไม่เรียบเนียนเป็นจุดขาวด่างๆ ตามลำตัวเรียกว่าโรคด่างขาว
- โรคแพ้ภูมิตัวเองที่เรารู้จักกันในชื่อว่าโรค SLE เป็นโรคที่ภูมิคุ้มกันตัวเองทำงานผิดปกติ
- จนทำให้อวัยวะส่วนต่างๆ ของร่างกายเกิดความบกพร่อง
- ลักษณะโรคผู้ป่วยกลุ่มนี้คือ ระบบภูมิคุ้มกันตัวเองหันมาทำลายเนื้อเยื่อส่วนต่างๆ ที่อยู่ในร่างกายแบบที่ผู้ป่วยเองไม่รู้ตัว โรคนี้เป็นอีกหนึ่งโรคที่ทำให้เกิดผมหงอกก่อนช่วงวัยที่เห็นได้บ่อย
ผลกระทบทางจิตใจและการจัดการผมหงอกก่อนวัย
ผลกระทบทางจิตใจของการมีผมหงอกก่อนวัย คนส่วนใหญ่รู้สึกนอยเมื่อเห็นผมหงอก รู้สึกว่าตัวเองเเก่หมดกำลังใจหมดเรี่ยวแรง การมีผมหงอกไม่ว่าจะเป็นช่วงวัยไหนก็ส่งผลกระทบต่อจิตใจและภาพลักษณ์ทั้งนั้นเพราะเส้นผมเป็นตัวเสริมสร้างบุคลิกภาพให้ทุกคนดูดีและถ้ายิ่งผมดำเงางามยาวสลวยแล้วยิ่งส่งผลให้เราทุกคนมีความมั่นใจมากขึ้น
การจัดการและการยอมรับตนเองเมื่อมีผมหงอกก่อนวัย
ในเมื่อเราหนีผมหงอกไม่ได้ก็พลิกวิกฤตให้เป็นโอกาส อีกวิธีหนึ่งคือ พยามทำตัวเองให้มีความสุขสนุกสนานไปกับสีผมที่เปลี่ยนไปคิดซะว่าผมที่หงอกขาวขึ้นมานั้นเป็นผมไฮไลต์หรือถ้าใครที่มีผมหงอกเยอะมากแนะนำให้ย้อมผมสีดำหรือสีเทาบลอนด์หรือจะเปลี่ยนสีผมไปเรื่อยๆ แล้วแต่ความชอบของแต่ละบุคคลเพื่อปกปิดตรงที่มีปัญหา ยอมรับว่าตัวเองผมหงอก ผมขาว ด้วยทัศนคติที่ดี
เคล็ดลับจากผู้เชี่ยวชาญในการดูแลผมหงอกก่อนวัย
ผมหงอกปัจจัยหลักๆ เกิดจากอายุ พันธุกรรม ปัจจัยแวดล้อมอื่นๆ ที่ทำให้เกิดผมหงอก เช่น
- เรื่องของความเครียด
- ดื่มเหล้า
- สูบบุหรี่
- พักผ่อนไม่เพียงพอ
- อะไรก็ตามที่ทำให้เกิดการแก่ของเซลล์
- การเพิ่มขึ้นของสารอนุมูลอิสระ ตัวเซลล์ที่สร้างเม็ดสีมันทำงานน้อยลงก็เลยทำให้ผมหงอก
ผมหงอกคนละเรื่องกับหัวล้านนะคะ เพราะผมหงอกอยู่ที่เม็ดสี ส่วนหัวล้านอยู่ที่เซลล์รากผม เนื่องจากอาหารการกิน การดูแลสุขภาพ ก็ยังมีในส่วนของโรคเรื้อรังบ้างชนิด หรือการขาดสารอาหารบ้างอย่างที่ส่งผลทำให้ผมหงอกก่อนวัยได้ อย่างพวกวิตามิน ไบโอติน (Biotin) Zinc วิตามิน B12 เป็นต้น
การดูแลผมหงอกทางออกเดียวคือการย้อมสีผมทับลงไปที่ผมหงอกเท่านั้นห้ามถอนเป็นอันขาดเพราะการถอนจะทำให้วงจรชีวิตเส้นผมสั้นลงแล้วทำให้หัวล้านผมบางก่อนวัยเพิ่มอีกด้วย
ผลิตภัณฑ์และบริการเกี่ยวกับผมหงอกก่อนวัย
ผลิตภัณฑ์ดูแลและปกปิดผมหงอกจริงๆแล้วไม่มีตัวยาไหนที่สามารถรักษาผมหงอกได้วิธีเดียวที่ง่ายๆเลยก็คือครีมย้อมผมปิดผมขาวที่ขายตามท้องตลาดทั่วไปวิธีเลือกครีมย้อมผมที่ดีควรเลือกที่มีส่วนผสมของธรรมชาติไม่มีสารเคมีที่รุนแรงที่ทำให้เส้นผมและหนังศรีษะเกิดการระคายเคืองเพราะมันจะทำร้ายเส้นผมทำให้ผมขาดหลุดร่วงก่อนถึงวงจรชีวิตเส้นผมได้
อ่านเพิ่มเติม วงจรชีวิตเส้นผม
ใครที่ไม่อยากผมหงอกก่อนวัยแนะนำให้ดูแลตัวเองตามที่คุณหมอแนะนำ แต่ไม่ต้องตกใจกันไปนะคะทุกปัญหามีทางออกเสมอ ใครที่แวะเข้ามาอ่านบทความนี้ขอบอกเลยว่าเราเตรียมวิธีป้องกันและวิธีชะลอการหงอกของเส้นผมมาไว้ให้เป็นเกร็ดความรู้ในการดูแลตัวเองกัน เช่น ลองหาวิตามินอย่าง ไบโอติน (Biotin) Zinc วิตามิน B12 มาทานกันดูเพราะวิตามินประเภทนี้มีส่วนสำคัญในการเพิ่มความแข็งแรงของเส้นผมที่กำลังจะเกิดใหม่ รวมไปถึงเส้นผมเก่าที่กำลังจะหลุดร่วงและเส้นผมที่กำลังจะหงอกให้หงอกช้าลงกว่าเดิมอีกด้วย
