ผมหงอกทำให้หัวล้านจริงมั้ย

สารบัญบทความ

คุณอาจมีปัญหาผมบาง ผมร่วง หรือ ผมหงอก อย่างใดอย่างหนึ่ง ส่วนบางคนก็อาจจะมีอาการทั้งหมดที่กล่าวมาเลยก็ได้ ตามอายุและกรรมพันธุ์ก็ว่ากันไป จนเกิดคำถามว่า ผมหงอกทำให้หัวล้านหรือเปล่า แต่สาเหตุและที่มาของการเกิดอาการผมร่วงและอาการผมหงอกนั้นมันคนละเรื่องกันปัญหาผมร่วง ผมบาง หัวล้าน

แต่สามารถเกิดขึ้นพร้อมกันได้จนทำให้บางคนเข้าใจผิดไปว่า 2 อาการนี้มันสัมพันธ์กัน มาดูข้อเท็จจริงกันดีกว่า ผมหงอกทำให้หัวล้าน จริงมั้ย

ผมจะเริ่มบางและล้านจากบริเวณไรผมด้านหน้าร่นไปด้านหลังเรื่อย ๆ หรือผมบริเวณขวัญจะล้านจากตรงกลางศีรษะและกระจายเป็นวงกว้างขึ้นเรื่อย ๆ แต่จะสังเกตได้ว่าการที่ผมบางและร่วงจากกรรมพันธุ์ ผมบริเวณเหนือท้ายทอยจะไม่มีวันหลุดร่วงได้ง่ายกว่าบริเวณอื่นหรือที่เรียกว่าผมถาวรนั่นเอง (ยกตัวอย่าง เช่น ทรงผมของขุนช้าง) นั่นเป็นเพราะผมบริเวณนั้นไม่ได้รับผลกระทบจากฮอร์โมน DHT ผมจึงไม่ร่วงในบริเวณดังกล่าว

มาทำความรู้จักกับฮอร์โมน DHT เบื้องต้นกันก่อนว่าถ้าฮอร์โมนนี้เยอะเกินไป ศีรษะก็สามารถล้านได้ไม่ว่าจะเป็นผู้ชายหรือผู้หญิง ถ้ากรรมพันธุ์กำหนดให้เรามี Androgen receptor เยอะเกินไปหรือไวต่อฮอร์โมน DHT มากเกินไปก็สามารถทำให้ผมเราร่วงและศีรษะล้านได้เช่นเดียวกัน

ไขข้อสงสัย ผมหงอกทำให้หัวล้าน เกิดขึ้นจากอะไร ?

หากถามว่าผมหงอกทำให้หัวล้านหรือเปล่า

คำตอบก็คือจริง ๆ แล้วผมหงอกเกิดขึ้นเองได้ตามช่วงอายุไม่ได้ทำให้หัวล้าน

  • ถ้าเป็นกลุ่มคนเอเชียหรือคนไทยผมจะเริ่มหงอกประมาณอายุ 40 ปีขึ้นไป
  • แต่ถ้าเป็นกลุ่มชาวตะวันตกผมหงอกจะเริ่มขึ้นตอนช่วงอายุเฉลี่ย 35  ปีขึ้นไป

แท้จริงแล้วผมหงอกเกิดขึ้นได้จากหลากหลายปัจจัยด้วยกัน จึงทำให้เราเห็นคนส่วนใหญ่มีเส้นผมที่หงอกขึ้นก่อนวัยนั่นเอง

สาเหตุของผมหงอกนั้นเกิดจากการที่เซลล์เมลาโนไซท์ในถุงรากผมลดน้อยลง เซลล์ตัวนี้จะทำหน้าที่สร้างเม็ดสีให้กับผม สีของผมจะเปลี่ยนไปตามปริมาณเม็ดสีที่ถูกผลิต เมื่อถูกผลิตมาก สีผมก็จะเข้มมากตามไปด้วย

ยกตัวอย่างให้เห็นภาพง่าย ๆ สำหรับคนที่อายุน้อยก็จะมีเส้นผมที่ดกดำเงางามแต่เมื่อช่วงอายุเปลี่ยนไปผมก็จะเริ่มหงอกและขาวขึ้นเองตามธรรมชาติ นั่นแปลว่าเซลล์เหล่านี้เริ่มหยุดทำงานและเสื่อมภาพ ซึ่งมักจะเสื่อมสภาพตามอายุของคน

แต่ผมหงอกไม่ได้เกิดตามช่วงอายุเพียงอย่างเดียวในบางกรณี

  • ผมขาวอาจเกิดขึ้นก่อนวัยทำให้ดูแก่กว่าวัยเพียงเพราะกรรมพันธุ์หรือการป่วยด้วยโรคบางอย่าง
  • หากพ่อแม่มีผมหงอกก่อนวัย บุตรก็มีสิทธิ์ผมหงอกก่อนวัยด้วยเช่นกัน
  • ผู้ที่สูบบุหรี่จัดหรือสูบบุหรี่ตั้งแต่อายุยังน้อยก็สามารถเร่งการเกิดผมขาวได้

เพราะสารพิษในบุหรี่ทำให้เซลล์ต่าง ๆ ในร่างกายเสื่อมสภาพเร็ว ผู้ป่วยโรคกระดูกพรุน โรคไทรอยด์ รวมไปถึงความเครียดก็ทำให้ผมหงอกได้เช่นกัน สาเหตุที่ผมหงอกก่อนวัยมีหลายปัจจัย

การดูแลตัวเองไม่ให้ผมหงอกหรือหัวล้านง่าย ๆ ดังนี้

วิธีดูแลตัวเองไม่ให้ผมหงอกนั้นจะบอกว่าเป็นเรื่องที่ง่ายมากเลยค่ะ เพียงแค่เราไม่เครียดใช้ชีวิตให้มีความสุข กินอาหารให้ครบ 5 หมู่ พักผ่อนให้เพียงพอ ลดการใช้สารเคมีรุนแรง รวมไปถึงการบำรุงเส้นผมด้วยทรีทเม้นท์ผมต่าง ๆ

ทานอะไรช่วยชะลอผมหงอกได้บ้าง

ทางที่ดีเราควรดูแลตัวเองตั้งแต่แรกเริ่มเป็นการดีที่สุด เช่น รับประทานอาหารที่มีประโยชน์ให้ครบ  5 หมู่

  • กลุ่มโปรตีน อาหารเหล่านี้จะพบได้ในเนื้อสัตว์ทุกชนิด รวมถึงการดื่มนมต่างๆ นมวัว นมแพะเป็นต้น
  • กลุ่มคาร์โบไฮเดรต ได้แก่ อาหารจำพวกข้าว หัวเผือก หัวมันเทศ แป้งต่างๆ
  • กลุ่มไขมัน ได้แก่ อาหารจำพวกน้ำมันหรือไขมันจากสัตว์ น้ำมันจากพืช เช่น น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก ฯลฯ
  • กลุ่มเกลือแร่และแร่ธาตุ  ได้แก่ อาหารจำพวกผักต่างๆ ผักตำลึง ผักกาด ผักบุ้ง ผักคะน้า ฟักทอง กะหล่ำปลี แตงกวา
  • กลุ่มวิตามิน ได้แก่ ผลไม้ชนิดต่างๆ เช่น กล้วย ส้ม แอปเปิ้ล ฝรั่ง สับปะรด มะละกอ ฯลฯ

ประโยชน์ของการกินอาหารให้ครบ 5 หมู่ ช่วยซ่อมแซมส่วนที่สึกหรอ เสริมสร้างเซลล์และเนื้อเยื่อของอวัยวะต่าง ๆ ให้แข็งแรง จึงทำให้เลือดไปเลี้ยงเส้นผมได้ดีและลดการขาดหลุดร่วงของเส้นผม แถมช่วยชะลอผมหงอกก่อนวัยได้อีกด้วย เห็นไหมคะว่าการเลือกทานอาหารที่ดีและมีประโยชน์นั้นสำคัญอย่างไร

หลีกเลี่ยงการทานอาหารที่มีสารปนเปื้อนหรือใส่สารเจือปน ระบบต่าง ๆ ภายในร่างกายจะได้ไม่เกิดสารตกค้าง อีกหนึ่งอย่างที่ต้องหลีกเลี่ยงเช่นกัน คือการดื่มแอลกอฮอล์ สำหรับใครที่ชอบดื่มเป็นประจำจะทำให้เลือดภายในร่างกายสูบฉีดไม่ปกติ ส่งผลกระทบให้เลือดไปเลี้ยงหนังศีรษะไม่เพียงพอจึงเกิดอาการผมหลุดร่วงได้

ดังนั้น ทางที่ดีควรกินอาหารที่มีประโยชน์ต่อร่างกายในปริมาณที่พอเหมาะไปพร้อม ๆ กับการออกกำลังกายอย่างสม่ำเสมอ ให้ร่างกายได้มีสมดุลช่วยยืดอายุเส้นผมให้แข็งแรงและชะลอการหงอกให้ช้าลงเราจะได้มีเส้นผมที่หนาดกดำและเงางามได้นานขึ้น อย่างไรก็ตามปัญหาหัวล้านรวมถึงผมหงอกก่อนวัยอย่าปล่อยไว้นานเกินไป ต้องเริ่มรักษาตั้งแต่เนิ่น ๆ และดูแลอย่างต่อเนื่องก่อนที่จะสายเกินแก้ เพื่อผลลัพธ์การรักษาที่จะได้เห็นผลชัดเจนและมีประสิทธิภาพ

หมอแพตตี้ Hairtran Clinic

แชร์บทความนี้
Picture of พญ. ภัคภิญญา แจ้งเจ็ดริ้ว | HAIRTRAN CLINIC
พญ. ภัคภิญญา แจ้งเจ็ดริ้ว | HAIRTRAN CLINIC

แพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านศัลยกรรมปลูกผม ABHRS Certified | Full Member ISHRS
ประสบการณ์ฝึกอบรมจาก USA, Turkey, Malaysia, South Korea

ปรึกษาทุกปัญหาเรื่องผมได้ทุกวัน
หรือนัดหมายจองคิวล่วงหน้าได้ที่ :
Contact Form Service
ปลูกผม หมอแพตตี้

บทความที่เกี่ยวข้อง

Iconic Hair Transplant Clinic

Iconic Hair Transplant Clinic จาก PRAEW ICONIC BEAUTY 2023

เรื่องเส้นผมต้องให้ Hairtran Clinic ด้วยรางวัล Iconic Hair Transplant Clinic จาก PRAEW ICONIC BEAUTY ที่พร้อมดูแลปัญหาหัวล้าน ผมร่วง ผมบางให้กับคุณ
หมอแพตตี้ Hairtran Clinic

คุณหมอเข้าร่วม ‘สัมนาปลูกผม’ คนไข้ได้อะไรจากงานเหล่านี้

การที่คุณหมอเข้าร่วมงานสัมนาปลูกผม เป็นเหมือนการนำความรู้และเทคนิคใหม่ๆ ในการปลูกผม เข้ามาปรับใช้กับคนไข้ ทำให้คนไข้ได้รับผลลัพธ์ที่น่าพอใจยิ่งขึ้น
The Best HAIR TRANSPLANT CLINIC 2024

Hairtran Clinic ได้รับรางวัล The Best HAIR TRANSPLANT CLINIC

หมอแพตตี้จาก Hairtran Clinic รับรางวัล The Best HAIR TRANSPLANT CLINIC ของ PRAEW ICONIC BEAUTY ด้วยการปลูกผมแบบไม่ต้องโกนผม
Scroll to Top
ไอคอน PDPA
ตั้งค่าความเป็นส่วนตัว

ยอมรับทั้งหมด
จัดการความเป็นส่วนตัว
  • เปิดใช้งานตลอด

บันทึกการตั้งค่า