ขึ้นชื่อว่าการนวดไม่ว่าจะเป็นการนวดในรูปแบบใดก็ตาม เช่น ขา แขน ลำตัว รวมถึงศีรษะ ทุกอย่างล้วนออกแบบมาเพื่อให้ร่างกายผ่อนคลายทั้งนั้น แต่สำหรับคำถามวันนี้คือ นวดศีรษะ กระตุ้นรากผม ทำให้เส้นผมแข็งแรงขึ้นจริงไหม และลดปัญหาหลุดร่วงของเส้นผมได้หรือไม่
เส้นผมของคนเราเปรียบเสมือนต้นไม้ที่มีใบไม้ ต้องมีการลดน้ำพรวนดินเพื่อให้มีการเจริญเติบโตและแข็งแรง
เส้นผมบนหนังศีรษะของคนเราก็เช่นกัน ต้องมีการนวดคลึงบริเวณศีรษะเป็นการช่วยลดความเครียดและกระตุ้นให้เลือดบริเวณนั้นมีการไหลเวียนได้ดีขึ้น เพื่อทำให้เลือดไปเลี้ยงเส้นผมบนหนังศีรษะอย่างทั่วถึง ทำให้เส้นผมแข็งแรงและไม่ขาดหลุดร่วงได้ง่าย
เทคนิคการนวดเพื่อบำรุงรากผมโดยเฉพาะ
การนวดที่ถูกวิธี คือ นวดบริเวณโคนผมประมาณ 3-5 นาที ตอนสระผมหรือหลังสระผมเสร็จก็ได้ ทำแบบนี้เป็นประจำทุกวัน หรือ สัปดาห์ละ 1 -2 ครั้งก็สามารถช่วยแก้ปัญหา การหลุดร่วงของเส้นผมเบื้องต้นได้
นวดศีรษะ กระตุ้นรากผม ทำให้ผมแข็งแรงขึ้นจริงไหม
ขึ้นชื่อว่านวดก็ต้องช่วยแก้อาการปวดเมื่อยทำให้ร่างกายผ่อนคลายถูกต้องไหมคะ การนวดมีหลายอย่างด้วยกันไม่ว่าจะเป็นการนวดแผนไทย นวดน้ำมัน นวดประคบ นวดสมุนไพร นวดทุกอย่างล้วนให้ความรู้สึกผ่อนคลายทั้งสิ้น ประโยชน์ของการนวดมีมากมายที่เราคาดไม่ถึงนอกจากจะช่วยทำให้ร่างกายสมดุล สุขภาพดีผิวพรรณสดใสแล้ว เท่านั้นยังไม่พอการนวดศีรษะ ช่วยกระตุ้นให้เส้นผมของคนเราแข็งแรง ในบทความนี้เราจะมาเจาะลึกกันว่าการนวดศีรษะ สามารถกระตุ้นรากผมได้จริงไหม
การนวดหัวมีประโยชน์อย่างไร
ถ้าพูดถึงการนวดเราก็จะเข้าใจว่าการนวดจะต้องเป็นการนวดโดยการบีบการกดการดัดถ้าพูดถึงการนวดทุกคนคงจะนึกถึงการนวดแผนไทยถูกต้องไหมคะเพราะว่าการนวดแผนไทยอยู่คู่กับชาวไทยมายาวนานตั้งแต่สมัยพุทธกาลเลยก็ว่าได้ถ้าเป็นในยุคสมัยโบราณการนวดจะอยู่ในแวดวงของคนชั้นสูงเช่นเหล่าขุนนางมหากษัตริย์เป็นต้น
แต่คงมีหลายคนที่นึกไม่ถึงว่าการนวดนี้ได้รับการยอมรับจากยูเนสโกขึ้นทะเบียนการนวดแผนไทยให้เป็นมรดกโลกในหมวดหมู่วัฒนธรรมที่จับต้องไม่ได้ของมนุษย์ ได้ทำการจดทะเบียนในปี พ.ศ. 2019 การนวดแผนไทยเป็นภูมิปัญญาของคนไทยที่สืบทอดกันมาหลาย 100 ปี จนกลายเป็นเป็นที่รู้จักกันทั่วโลก ณ ปัจจุบัน
การทำสปาหรือนวดศีรษะมีประโยชน์อย่างไรทำไมถึงนิยม
นวดศีรษะมีประโยชน์มากจริงๆ แล้วการนวดศีรษะสามารถรักษาได้หลายโรคด้วยกันเลยค่ะ ไม่ว่าจะเป็นคนที่ชอบปวดหัวเป็นไมเกรนมีความเครียดนอนไม่หลับ ปัญหาเหล่านี้สามารถแก้ไขได้โดยการนวดศีรษะเพื่อผ่อนคลาย
มีประโยชน์ต่อสุขภาพอย่างไร
- ช่วยผ่อนคลายกล้ามเนื้อที่บริเวณศรีษะ ใช้มือนวดคลึงเบาๆ แล้วกดไล่ลงมาจนถึงท้ายทอยสามารถช่วยลดอาการปวดเมื่อยและกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดได้ดี แถมยังช่วยลดอาการตึงเครียดของกล้ามเนื้อบริเวณหนังศีรษะ คอ ไหล่
- บรรเทาอาการปวดหัวสำหรับคนที่ปวดหัวเป็นไมเกรนบ่อยๆ แนะนำเลยว่าการนวดศรีษะช่วยลดอาการเหล่านี้ได้เป็นอย่างดีสามารถนวดได้บ่อยตามที่ต้องการไม่มีข้อจำกัดในการนวด
การนวดศีรษะช่วยทำให้หนังศีรษะและเส้นผมสะอาด
ทุกคนแอบคิดเหมือนกันถูกต้องไหมคะว่าการนวดศีรษะมันจะทำให้หนังศีรษะและเส้นผมสะอาดได้อย่างไร เทคนิคง่ายๆ นวดหนังศีรษะตอนที่ขณะผมเปียกหรือกำลังสระผมอยู่จะช่วยขจัดเซลล์ผิวหนังที่แห้งเสียต่างๆ ที่ติดอยู่ที่ผิวหนังบริเวณศีรษะและสิ่งสกปรกที่จะทำให้เกิดรังแคและเชื้อราต่างๆ ก็จะหลุดออกไปช่วงเวลานี้ได้ง่ายกว่าช่วงเวลาอื่น
ช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตได้ดีอันดับต้นๆ
ทุกคนคงทราบกันดีว่ารากผมของคนเราจะได้รับสารอาหารและออกซิเจนเพียงพอก็ขึ้นอยู่กับระบบการไหลเวียนของโลหิตถ้าเกิดว่าหนังศีรษะของเรามีการนวดกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบ่อยๆ ก็จะทำให้รากผมของเราแข็งแรงและลดปัญหาเส้นผมหลุดร่วงได้ดีเท่านั้นยังไม่พอนะคะการนวดศีรษะยังช่วยกระตุ้นการเจริญเติบโตของเส้นผมที่กำลังจะงอกขึ้นมาใหม่ให้งอกได้เร็วขึ้นและแข็งแรงมากขึ้นกว่าเดิมการนวดศีรษะนอกจากจะช่วยผ่อนคลายแล้วยังช่วยให้เส้นผมของเราแข็งแรงและลดปัญหาการหลุดร่วงอีกด้วย
ดีต่อสุขภาพจิตคนเราหรือไม่
คำตอบก็คือ การนวดศีรษะส่งผลโดยตรงกับสุขภาพจิตของบุคคลนั้นร้อยเปอร์เซ็นต์ เพราะจะช่วยผ่อนคลาย ทำให้รู้สึกว่าตัวเองสบาย ลดความตึงเครียด
การนวดศีรษะกับการบำบัดจิตใจเบื้องต้น
การนวดการกดจุดต่างๆ จะช่วยลดระดับฮอร์โมนคอร์ติซอลได้ดี หนึ่งสาเหตุที่ทำให้ผมร่วงก็คือความเครียดถ้าเราลดความเครียดได้ปัญหาผมร่วงก็จะลดลงเช่นกัน การนวดช่วยเพิ่มสมาธิทำให้เรามีจิตใจที่สงบและนิ่งมากขึ้น ที่สำคัญการนวดศรีษะบ่อยๆ จะทำให้เป็นคนอารมณ์ดี สามารถปล่อยวางอะไรได้ง่ายกว่าคนทั่วไป
อ่านเพิ่มเติม ความเครียดปัญหาของเส้นผม
ถ้าพูดถึงการนวดไม่ว่าจะเป็นการนวดอะไรก็แล้วแต่ต้องอาศัยความชำนาญของผู้เชี่ยวชาญด้านนั้นแต่หลายคนก็อาจจะไม่สามารถเข้าถึงได้เพราะการนวดตามร้านนวดทั่วไปก็ราคาแพงที่กลุ่มคนบางคนก็ไม่สามารถจับต้องได้เดี๋ยวเรามาบอกวิธีนวดศีรษะตัวเองง่ายๆ สบายๆ ที่บ้าน
ขั้นตอนการนวดศีรษะ เพื่อกระตุ้นการไหลไหลเวียนของโลหิต
- อันดับแรกเลยการนวดแบบวงกลมวางนิ้วบริเวณขมับเคลื่อนไหวตามสบายกดเบาๆ ให้เรารู้สึกผ่อนคลายจุดนี้สามารถลดอาการปวดหัวแก้ไมเกรนได้รวมถึงลดความตึงเครียด เมื่อใช้ปลายนิ้วมือทั้งสองข้างกดลงไปบริเวณศรีษะนวดเบาๆ ไล่ตั้งแต่ด้านหน้ากดลงไปจนถึงด้านหลังบริเวณท้ายทอยแล้วไล่ลงไปบริเวณคอจุดนี้ใช้เวลานวดประมาณ 2 ถึง 3 นาที
- อันดับสองกดจุดถ้าเรารู้สึกว่าศีรษะจุดไหนตึงปวดให้ใช้นิ้วโป้งทั้งสองข้างกดลงไปตรงบริเวณที่ตึงหรือปวดแล้วนวดเบาๆ เพื่อคลายความตึงเครียด จุดสุดท้ายคือการนวดบริเวณคอบ่าไหล่ ใช้มือจับสองข้างกดนวดไล่ตั้งแต่คอลงไปจนถึงบริเวณไหล่นวดเบาๆ การนวดบริเวณนี้ช่วยทำให้รู้สึกผ่อนคลายจากการนั่งทำงานมาตลอดทั้งวันลดอาการออฟฟิศซินโดรมได้ดี
การนวดที่ดีจะทำให้รู้สึกผ่อนคลายมากที่สุด
การนวดศีรษะก็เป็นเพียงตัวช่วยเล็กๆน้อยๆอย่างหนึ่งแต่ถ้าหากใครที่มีปัญหาผมร่วงผมไม่แข็งแรงขาดเปราะบางหลุดร่วงมากกว่าปกติแนะนำให้รีบปรึกษาคุณหมอเฉพาะทางเพื่อค้นหาต้นเหตุการรักษาที่สำคัญคุณจะได้มีสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะที่แข็งแรงสวยสมวัย
อาการผมร่วงแบบไหนที่ต้องรีบพบคุณหมอ
คนเราปกติแล้วผมจะร่วงอยู่ประมาณ 100 ไม่เกิน 200 เส้นต่อวัน แต่ถ้าใครที่ชอบสระผมทุกวันแล้วผมร่วงมากกว่า 200 เส้นแนะนำว่าให้รีบพบคุณหมอเฉพาะทางโดยด่วนคุณอาจจะมีปัญหาเส้นผมและหนังศีรษะแล้วก็เป็นได้
โรคผมร่วงเป็นหย่อม โรคนี้ต้องพบผู้เชี่ยวชาญ ถ้าเกิดว่าผมหลุดร่วงเป็นหย่อมจากขนาดเล็กไล่ไปเป็นวงกว้างอาจจะทำให้ส่งผลกระทบต่อสภาพจิตใจ ของตัวบุคคลนั้น
ข้อควรระวังก่อนนวดศีรษะ
- คนที่มีอาการปวดหัวรุนแรงไม่ควรนวดศีรษะควรปรึกษาคุณหมอก่อนเสมอว่าสามารถทำหัตถการนี้ได้หรือไม่
- คนที่มีแผลบนหนังศีรษะทุกกรณี ก็ควรหลีกเลี่ยงการนวดเช่นกัน
- คนที่ป่วยเป็นโรคผิวหนังทุกชนิดบางชนิด เช่น โรคสะเก็ดเงิน โรคเชื้อราบนหนังศรีษะ โรคผมร่วงเป็นหย่อม เป็นต้น
การนวดศีรษะก็ไม่ใช่วิธีที่สามารถแก้ปัญหาได้ทั้งหมดเพราะประโยชน์ของการนวดคือ เพื่อทำให้เกิดการผ่อนคลายของกล้ามเนื้อในบริเวณที่นวด และยังกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดในร่างกายให้ดีขึ้นอีกด้วย จึงทำให้คนที่ถูกนวดรู้สึกเบาสบายตัวหลังนวดเสร็จ
ปัญหาหัวล้านจากพันธุกรรม…นวดศีรษะช่วยหรือไม่
สำหรับคนที่มีปัญหาหัวล้านผมร่วงโดยกรรมพันธุ์ การนวดศีรษะอันนี้ก็ไม่สามารถช่วยได้นะคะ เดี๋ยวอ่านกันเสร็จแล้วจะไปหาที่นวดศีรษะกันวุ่นวาย สรุปง่ายๆ เลยค่ะ การนวดศีรษะทำให้ผ่อนคลายและกระตุ้นการไหลเวียนของเลือดให้ดีขึ้นเหมือนที่กล่าวไว้ด้านบนเพียงเท่านั้น แต่สำหรับคนที่มีปัญหาหนักเรื่องเส้นผมและหนังศีรษะยังไงก็ขอให้เข้ามาปรึกษาคุณหมอเฉพาะทางเพื่อแก้ปัญหากันดีกว่านะคะ
การทำสปาผมด้วยตัวเองที่บ้านเพื่อผมสุขภาพดี
สปาคือการบำรุงเส้นผมและหนังศีรษะให้มีความแข็งแรงและสะอาดอย่างล้ำลึกเพื่อให้เส้นผมกลับมานุ่มสวยเงางามและสุขภาพดี รวมถึงทำให้หนังศีรษะเราสะอาดเหมือนได้เอาคราบสิ่งสกปรกออก การทำสปาเส้นผมและหนังศีรษะควรทำสัปดาห์ละหนึ่งถึงสองครั้งเท่านั้นแต่ถ้าใครไม่มีเวลาว่างพอสามารถ ทำได้สองครั้งต่อหนึ่งเดือน
สปาผมสามารถทำที่บ้านเองได้ไหม
สามารถทำได้ค่ะ หลายคนอาจจะยังไม่ทราบว่าการทำสปาผมไม่จำเป็นต้องทำที่ร้านเสริมสวยเสมอไป สำหรับสาวๆ คนไหนที่อยากจะลองทำสปาผมหนังศีรษะที่บ้าน เพียงแค่คุณมีสิ่งของเหล่านี้ก็สามารถทำสวยได้เองที่บ้าน เช่น ไข่ไก่ ไข่เป็ด น้ำมันมะพร้าว น้ำมันมะกอก น้ำผึ้ง เป็นต้น
สปาผมด้วยไข่ไก่ของคู่ครัวที่บ้านไหนก็มี
เพียงแค่คุณนำไข่ไก่มาหมักผมประมาณ 15 ถึง 30 นาที แล้วล้างออกด้วย น้ำสะอาด เสร็จแล้วก็ใช้แชมพูและครีมนวดตามปิดท้าย เพียงเท่านี้คุณก็จะมีเส้นผมที่นุ่มและสวย เพราะในไข่ไก่ ไข่เป็ดมีทั้งโปรตีนและวิตามินต่างๆ มากมาย
มีผลวิจัยออกมาว่าคนที่ใช้ไข่ไก่หมักผมประมาณ 30 นาที /ครั้ง สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเป็นระยะเวลาติดต่อกัน 3-4 เดือน เราจะเริ่มสังเกตตัวเองได้ว่าเส้นผมในบริเวณที่บางเริ่มเส้นใหญ่และหนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัดเจน แถมเจ้าไข่มีประโยชน์ในการควบคุมความมันของเส้นผมและหนังศีรษะได้ดีอย่างน่าเหลือเชื่อ เพราะเจ้าไข่ไก่ไข่เป็ดมีสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม เช่น ไบโอติน เลซิติน กรดไขมัน และอื่นๆ อีกมากมายที่เราคิดไม่ถึงอีกด้วย
อ่านเพิ่มเติม หมักผมด้วยไข่ไก่ทำให้ผมหนานิ่ม ลดผมเสีย
สปาผมด้วยน้ำผึ้งอันแสนหอมหวาน
น้ำผึ้งกับคุณประโยชน์มากมายที่หลายคนทราบดีกันอยู่แล้ว แต่มีอีกหนึ่งอย่างที่วันนี้อยากจะเล่า ให้หลายๆ คนได้รู้ว่าในน้ำผึ้งมีดีอย่างไร ทำไมคนโบราณถึงนิยมเอามาหมักผมและเมื่อทำสปาผมด้วยน้ำผึ้งแล้วผมจะมีความนุ่มลื่นเงางามจริง ตามที่คนโบราณได้เล่ามาไหมน้าาา
คำตอบก็คือเป็นเรื่องจริงค่ะ สปาผมด้วยน้ำผึ้งช่วยทำให้หนังศีรษะแข็งแรงลดการอักเสบของผิวหนังบริเวณหนังศีรษะได้ดีและที่สำคัญทำให้เส้นผมที่แข็งกระด้างมีความชุ่มชื้น นิ่ม ผมสลวยแบบธรรมชาติ ประโยชน์ของการสปาผมด้วยน้ำผึ้งยังไม่หมดเพียงเท่านี้ ถ้าเราทำสปาผมด้วยน้ำผึ้งสัปดาห์ละครั้ง ครั้งละประมาณ 15-20 นาที จะช่วยทำให้รากผมที่อยู่ใต้ชั้นหนังศีรษะมีความแข็งแรงและเส้นผมด้านบนก็จะแข็งแรงตามไปด้วย
การทำสปาผมด้วยน้ำผึ้งดีกว่าการใช้ครีมนวดผมปกติหลายเท่าตัว เท่านั้นยังไม่พอนะคะ การทำสปาผมด้วยน้ำผึ้งนั้นยังช่วยลดอาการผมร่วงก่อนวัยได้อีกด้วยรวมถึงสาวๆ ที่ชอบทำสีผมเจ้าน้ำผึ้งก็สามารถช่วยลดอาการผมเสียแตกปลายแข็งกระด้างได้ดีเลยทีเดียว
อ่านเพิ่มเติม น้ำผึ้งช่วยเร่งผมยาวจริงไหม
ทำไมคนเราทุกคนถึงต้องทำสปาผมและหนังศีรษะ
ช่วยผ่อนคลาย เพราะการทำสปาผมและหนังศีรษะจะมีการนวดคลึงบริเวณหนังศีรษะให้เรารู้สึกผ่อนคลายและลดความเครียดได้ดีกว่าการนวดแผนไทยทั่วไป การทำสปาผมและหนังศีรษะยังช่วยบำรุงหนังศีรษะได้แบบล้ำลึกกว่าการสระผมแบบทั่วไป เพราะจะช่วยกระตุ้นเส้นเลือดบริเวณหนังศีรษะให้ไหลเวียนดีได้มากขึ้น แถมยังกระตุ้นรากผมทำให้เกิดการงอกผมใหม่ได้ดีกว่าเดิม ที่สำคัญยังช่วยกำจัดสิ่งสกปรกที่อยู่บนหนังศีรษะด้วย
บำรุงลึกถึงรากผม กระตุ้นการเกิดผมใหม่
การทำสปาเส้นผมและหนังศีรษะยังช่วยฟื้นฟูผมเสีย ผมชี้ฟู ผมแห้งแตกปลายผมกระด้าง รวมถึงลดอาการผมร่วงได้ดีกว่าการสระผมแบบธรรมดาเป็นเท่าตัว สำหรับใครที่อยากดูแลเส้นผมและหนังศีรษะให้มีความแข็งแรงแนะนำให้ทำสปาผมและหนังศีรษะสัปดาห์ละครั้งหรืออย่างน้อยหนึ่งเดือนควรทำซักสองครั้ง เพื่อสุขภาพเส้นผมและหนังศีรษะที่ดี
หวีซี่ห่างช่วยนวดหนังศีรษะ ลดผมร่วงได้จริง
สำหรับสาวๆ คนไหนไม่มีเวลาว่างที่จะมานั่งทำสปาผมเองไม่ว่าจะเป็นการทำที่บ้านหรือทำที่ร้าน เราจะบอกวิธีทำง่ายๆ อีกหนึ่งอย่างก็คือ เวลาสระผมให้นวดหนังศีรษะคลึงเบาๆ เพื่อเป็นการกระตุ้นการไหลเวียนเลือดและโลหิตจะทำให้รากผมของเราแข็งแรงเหมือนการทำสปาเลยทีเดียว หรือใครที่สระผมด้วยความเร่งรีบและไม่มีเวลาแม้แต่จะมานวดหนังศีรษะ แนะนำให้ใช้หวีซี่ห่างหวีเบาๆ กดตรงที่หนังศีรษะให้รู้สึกว่าผ่อนคลายวิธีนี้จะช่วยนวดหนังศีรษะไปด้วยและกระตุ้นการไหลเวียนของเส้นเลือดได้เหมือนกัน ที่สำคัญช่วยลดอาการผมขาดหลุดร่วงได้ดีทำได้ทุกช่วงเวลาที่ว่าง การทำสปาผมและหนังศีรษะถ้าอยากจะให้เห็นผลชัดเจนควรทำสม่ำเสมอเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดี เห็นไหมคะการทำสปาผมที่บ้านง่ายนิดเดียว
