มีเพื่อน ๆ คนไหนผมร่วงเยอะโดยไม่ทราบสาเหตุบ้างไหมคะ? แล้วเคยทราบกันมาก่อนไหมว่ากิจวัตรประจำวันอย่างการสระผมผิดวิธีก็สามารถเป็นสาเหตุผมร่วงได้เหมือนกัน วันนี้เรามี 6 ข้อห้ามการสระผมแบบผิด ๆ ที่จะทำให้ผมหลุดร่วงมาฝากทุกคนค่ะ
1. ห้ามลืมหวีผมก่อนสระผม
เพราะถ้าสระผมในขณะที่ผมยุ่งจะทำให้ผมพันกันมากขึ้นไปอีก ซึ่งในช่วงเวลาที่ผมเปียกน้ำเส้นผมจะอ่อนแอและเปราะบางมากที่สุด การสางผมในขณะสระผม หรือหลังจากสระผมก็จะยิ่งเพิ่มความเสี่ยงให้ผมร่วงมากขึ้น ดังนั้นเราจึงควรหวีผมก่อนสระผมทุกครั้งนะคะ
2. ห้ามใช้น้ำอุ่นสระผม
ถึงจะทำให้ผ่อนคลายแค่ไหนแต่การใช้น้ำอุ่นสระผมบ่อย ๆ ถือเป็นการทำร้ายสุขภาพเส้นผมค่ะ เพราะหนังศีรษะของเราเป็นบริเวณที่บอบบาง เมื่อโดนน้ำอุ่นก็จะทำให้หนังศีรษะแห้งและสูญเสียน้ำมันที่จะมาหล่อเลี้ยงเส้นผม ทำให้เกิดรังแค ผมแห้งกรอบ ขาดสมดุลความชุ่มชื้นจนเส้นผมขาดแตกปลาย หลุดร่วงง่ายค่ะ
3. ห้ามเกาหนังศีรษะแรง ๆ
ขณะสระผม หลายคนอาจจะรู้สึกว่ายิ่งเกาแรงยิ่งสะอาด แต่ที่จริงแล้วการเกาแรง ๆ เป็นสิ่งที่ไม่ควรทำเป็นอย่างยิ่งค่ะ เพราะหนังศีรษะของเรานั้นบอบบางมาก การเกาแรง ๆ ถือเป็นการกระชากให้ผมขาดหลุดร่วง ไปจนถึงอาจทำให้เกิดแผลและการอักเสบจนเกิดการติดเชื้อได้ด้วยนะคะ
ดังนั้น เพื่อลดโอกาสผมร่วง ผมบาง ที่อาจเกิดจากการสระผมแรง ๆ แนะนำให้เปลี่ยนมาใช้วิธีนวดหนังศีรษะเบา ๆ ด้วยปลายนิ้วดีกว่าค่ะ นอกจากลดความเสี่ยงผมร่วงแล้วยังช่วยกระตุ้นการไหลเวียนโลหิตบริเวณศีรษะอีกด้วย
4. ห้ามบีบแชมพูสระผมลงบนเส้นผมโดยตรง
เพราะผลิตภัณฑ์ทำความสะอาดผมมีความเข้มข้นค่อนข้างสูงจนอาจทำให้ผมและหนังศีรษะของเราเกิดการระคายเคืองได้ ดังนั้นเราจึงควรล้างผมด้วยน้ำเปล่าก่อน เมื่อผมเราเปียกน้ำแล้วค่อยตีฟองหรือผสมน้ำกับแชมพูเล็กน้อยก่อนนำมาสระผมค่ะ
5. ห้ามลงครีมนวดบริเวณโคนผม
เพราะอาจทำให้หนังศีรษะอุดตันจนเกิดสิวบนหนังศีรษะ เกิดรังแค และผมร่วงได้ค่ะ โดยปกติบริเวณโคนผมจะเป็นบริเวณที่ผมสุขภาพดีอยู่แล้ว ดังนั้นเพื่อน ๆ ควรที่จะลงครีมนวดผมให้ห่างจากบริเวณโคนผม 2-3 เซนติเมตรขึ้นไปหรือแค่บริเวณปลายผมที่แห้งเสียค่ะ
6. ห้ามนอนขณะที่ผมเปียก
สาว ๆ ที่ผมยาวบางท่านคงมีอารมณ์ขี้เกียจเป่าผมให้แห้งก่อนเข้านอนใช่ไหมคะ แต่การนอนทั้ง ๆ ที่ผมเปียกอาจก่อให้เกิดเชื้อราบนหนังศีรษะ จนผมร่วงหัวล้านได้ด้วยนะ ดังนั้นจึงควรเป่าผมให้แห้งสนิททุกครั้งหลังสระผมก่อนไปทำกิจกรรมอื่น ๆ ค่ะ เห็นไหมคะว่าการดูแลเส้นผมบนหนังศรีษะเราไม่ใช่เรื่องยากเลย ใครที่ทำตามวิธีดังกล่าวได้ก็จะช่วยลดปัญหาเหล่านี้ได้
สรุป สระผมผิดวิธี เสี่ยงผมร่วงได้จริง
เพื่อน ๆ ที่มีอาการผมร่วงผิดปกติลองสังเกตตัวเองดูนะคะว่ามีพฤติกรรมไหนที่ทำอยู่เป็นประจำหรือเปล่า ถ้ามีก็รีบปรับกิจวัตรการสระผมตามข้อแนะนำของเรานะคะ
แต่ถ้าหากเพื่อน ๆ ท่านไหนที่พยายามรักษาผมร่วงมาหลายวิธีแล้วยังไม่ดีขึ้น เราแนะนำให้เข้ารับคำปรึกษากับคุณหมอที่เชี่ยวชาญเพื่อรับการวินิจฉัยและดูแลผมอย่างถูกวิธีค่ะ อย่าไปหายามาทดลองทานเองมั่ว ๆ เป็นอันขาดเพราะอาจเสี่ยงจะรักษาไม่ตรงจุดได้ค่ะ
