หอยนางรมช่วยทำให้ผมดกดำจริงไหม

หอยนางรม เป็นที่รู้จักกันดีในเรื่องของการกระตุ้นระบบสืบพันธุ์หรือทานแล้วฟิตปั๋ง แต่ในความเป็นจริงแล้วเจ้าตัวหอยนางรมเป็นแหล่งรวมสารอาหารและวิตามินแร่ธาตุที่สำคัญต่อร่างกายมากมายเลยทีเดียว เช่น วิตามินบี-12 โอเมก้า-3 โปรตีนและสังกะสี (Zinc) ถือว่าเป็นอาหารทะเลที่มีคุณค่าทางโภชนาการสูงมากกว่าอาหารทะเลชนิดอื่น แล้วหอยนางรมช่วยผมดก ผมดำ ผมเงางาม ได้จริงไหม

หอยนางรมช่วยผมดก ผมดำและลดอาการผมบาง หัวล้าน ได้จริงไหม

ตอบ สามารถช่วยทำให้ผมหนาขึ้นจริงและช่วยลดปัญหาผมร่วงผมบางได้

หอยนางรมเป็นที่นิยมบริโภคกันอย่างแพร่หลายไปทั่วทุกประเทศ มีหลากหลายชนิดที่พบกันในประเทศไทย ได้แก่ หอยนางรมปากจีบขนาดเล็กและหอยนางรมพันธุ์ใหญ่ที่นิยมเอาใช้รับประทานกันในร้านอาหารตามโรงแรมมีชื่อเรียกว่า “หอยตะโกรม” พบมากในภาคใต้ทางจังหวัดสุราษฎร์ธานีและตราด 

มาสรุปกับคำถามที่ว่าหอยนางรมช่วยทำให้ผมดกดำและลดอาการผมบาง หัวล้านจริงไหม?

ได้ เพราะในหอยนางรม (Zinc-ซิงค์)  เป็นตัวช่วยซ่อมแซมบำรุงเซลล์ต่าง ๆ และเป็นส่วนสำคัญต่อการแบ่งเซลล์ผมใหม่และซ่อมแซมผมที่อ่อนแอให้แข็งแรงยิ่งขึ้น นอกจากนี้ซิงค์ยังช่วยควบคุ้มความมันบนหนังศีรษะ

หอยนางรมอุดมไปด้วยแร่ธาตุหลายชนิดและยังมีสังกะสี (Zinc-ซิงค์) ในปริมาณที่สูง เพราะเป็นที่รู้ ๆ กันอยู่แล้วว่าการทานซิงค์ช่วยลดปัญหาสิว บำรุงผิว เล็บ รวมไปถึงเส้นผมบนหนังศีรษะอีกด้วย หลายคนคงไม่รู้ว่าการรับประทานหอยนางรม 1-2 ตัว จะทำให้ร่างกายได้รับสังกะสีมากว่าการทานวิตามินซิงค์ถึง 10 เท่า

ดังนั้น เมื่อร่างกายคนเรารับวิตามินเหล่านี้เข้าไปในปริมาณที่มากพอ ก็จะช่วยป้องกันผมหลุดร่วงจนทำให้เกิดผมบางเห็นหนังศีรษะ ประโยชน์ของหอยนางรมช่วยเพิ่มจำนวนเส้นผมที่ขึ้นมาใหม่ให้หนาและดกดำอีกด้วย

เมื่อหาข้อมูลอย่างละเอียด หอยนางรมก็จัดเป็นอาหารที่มีประโยชน์ต่อระบบต่าง ๆ ในร่างกายทั้งผู้ชายและผู้หญิง แต่ควรทานในปริมาณที่พอเหมาะและถ้าเป็นไปได้อยากจะแนะนำให้รับประทานแบบปรุงสุก ถ้านำมารับประทานแบบดิบ ๆ แล้วล้างไม่สะอาด จะมีเชื้อแบคทีเรียชื่อว่า วิบริโอและซานโมเนลลา ที่เป็นสาเหตุทำให้มีอาการท้องเสีย ท้องร่วง ดังนั้นใครที่เข้ามาอ่านบทความนี้แล้วชอบทานดิบก็ควรทำความสะอาดให้ถูกเพื่อสุขภาพที่ดีของตัวเราเองนะคะ

เมื่อรู้ถึงประโยชน์ของซิงค์ในหอยนางรมแล้ว ทีนี้เราจะทราบได้อย่างไรว่าร่างกายต้องการรับซิงค์ตอนไหน

รู้ได้อย่างไรว่าร่างกายขาดซิงค์

วิธีสังเกตตัวเอง ง่าย ๆ ว่าร่างกายเราขาดซิงค์แล้วหรือยัง เล็บเป็นจุดขาว ๆ ผมแห้งแตกปลาย เล็บหักและเปราะง่าย แผลหายช้ากว่าปกติถ้าร่างกายขาดแร่ธาตุซิงค์ หนักไปกว่านั้นอาจส่งผลให้เป็นโรคความดันโลหิตสูง เสี่ยงต่อการเป็นโรคเบาหวานและหลอดเลือดหัวใจอีกด้วย เห็นไหมคะว่าซิงค์มีประโยชน์ต่อร่างกายของเราค่อนข้างมาก

สำหรับคนที่ไม่ชอบการทานหอยนางรม แต่อยากให้ร่างกายได้รับซิงค์ เหมือนคนอื่นบ้าง ต้องทำอย่างไรนะ วันนี้เรามีทางเลือกให้กับคนที่แวะเข้ามาหาความรู้จากบทความนี้กันค่ะ

เอ๊ะ! ซิงค์แฝงตัวอยู่ในอาหารชนิดไหนบ้างนะ

• เมล็ดเเตงโม ของทานเล่นของใครหลาย ๆ คน รู้หรือไม่เราได้รับซิงค์ถึง 10 มิลลิกรัม เพียงแค่ทานเมล็ดแตงโม 1 ซองที่เราเห็นกันตาม 7-11 หรือตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป
• เห็ดทุกชนิด จะมีปริมาณซิงค์อยู่ในตัวเองอยู่แล้วถึง 7.66 มิลลิกรัม ต่อ 1 ดอกเห็ดเลยนะคะ เห็นดอกเล็ก ๆ น่ารักแบบนี้ขอบอกว่าแอบมีแร่ธาตุสำคัญอยู่ในตัวไม่น้อยเลยทีเดียว
• เนื้อหมู หนึ่งชิ้นที่เราเห็นกันตามซุปเปอร์มาร์เก็ต มีปริมาณซิงค์อยู่ในนั้นถึง 6.72 มิลลิกรัม เลยทีเดียวแม้จะเป็นหมูแต่คุณประโยชน์ไม่หมูเลยนะคะ
• ไข่แดงจากไข่ไก่ 1 ฟอง มีซิงค์อยู่ในนั้น 4.93 มิลลิกรัม ถือว่าไม่น้อยเลยทีเดียว

เห็นไหมคะ ว่าซิงค์มีประโยชน์ต่อร่างกายของคนเราค่อนข้างมาก เพราะซิงค์ช่วยรักษาบาดแผลต่าง ๆ ในร่างกายให้หายไว ประโยชน์ของซิงค์ยังไม่หมดเท่านี้นะคะ ซิงค์ยังช่วยเสริมสร้างภูมิต้านทานให้ร่างกายแข็งแรงจากภายในสู่ภายนอก พร้อมยังช่วยเพิ่มฮอร์โมนให้เพศชายแข็งแรงปึ๋งปั๋งอีกด้วย

ซิงค์อาจจะมีประโยชน์มากก็จริงแต่ถ้าใครที่ยังประสบปัญหาผมบางหัวล้านก่อนวัย ทั้ง ๆ ที่ไม่ได้ขาดวิตามินหรือแรธาตุอะไร อันนี้ขอแนะนำให้เข้ามาพบแพทย์เฉพาะทางด้านเส้นผมน่าจะเป็นทางออกที่ดีกว่าการซื้อหอยนางรมไปรับประทานเองค่ะ เพราะถ้ากินซิงค์เยอะเกินไปก็สามารถทำให้เส้นผมร่วงได้เช่นกัน

สำหรับใครที่มีปัญหาหัวล้านก่อนวัย ผมบางมากทั้ง ๆ ที่อายุยังน้อยอยู่ อันนี้ขอแนะนำให้เข้ามาพบแพทย์เฉพาะทางด้านเส้นผมน่าจะเป็นทางออกที่ดีกว่าการซื้อหอยนางรมไปรับประทานเองค่ะ เพราะถ้ากินซิงค์เยอะเกินไปก็สามารถทำให้เส้นผมร่วงได้เช่นกัน