ประโยชน์ชาเขียวที่มีต่อเส้นผม บำรุงหนังศีรษะ ลดปัญหาผมร่วงผมบาง

ประโยชน์ชาเขียว ใครที่เข้ามาอ่านบทความนี้เรามั่นใจเลยว่าทุกคนคงชอบดื่มชาเขียวไม่มากก็น้อย คนที่ชื่นชอบชาเขียวคงอยากจะรู้ว่าเครื่องดื่มที่เราดื่มทุกวันมันมีประโยชน์มากน้อยขนาดไหน ตามหลักวิทยาศาสตร์แล้วเขาจะแบ่งความรู้ออกเป็นข้อๆ ดังนี้ ชาเขียวดื่มอย่างไร ชาเขียวให้ประโยชน์อย่างไร คงมีหลายคนสงสัยวว่า ประโยชน์ชาเขียว สรรพคุณหลักล้านเหมือนที่โฆษณาหรือไม่

เอ๊ะ! หรือเป็นแค่เรื่องชวนเชื่อเพื่อการโฆษณาเกินจริงเท่านั้น เดี๋ยวเราจะมาอธิบายให้ฟังกันว่าประโยชน์ชาเขียวเป็นอย่างไร แล้วมีสารที่มีฤทธิ์กระตุ้นการทำงานของระบบประสาทส่วนกลางและสารในกลุ่ม ที่เรียกว่า คาเทชิน (Catechin) เพื่อนๆ ที่แวะเข้ามาอ่านบทความเรื่องประโยชน์ของชาเขียวอาจจะสงสัยว่า คำศัพท์นี้มันคืออะไร คาเทชิน (Catechin) เป็นสารที่มีอยู่ในใบชาเขียวและใบชาสีดำ เป็นสารที่ทำหน้าที่ต่อต้านการเสื่อมของเซลล์ต่างๆ ป้องกันการเกิดอนุมูลอิสระ (Free Radical)

ถ้าร่างกายของคนเรามีอนุมูลอิสระมากเกินไปอาจทำให้เเก่ก่อนวัย เท่านั้นยังไม่พอ คาเทชิน (Catechin) ยังช่วยลดการสะสมของคอเลสเตอรอลตามส่วนต่างๆ ของร่างกายได้ดีอีกด้วย คาเทชิน (Catechin) มีอยู่ในชาทุกรูปแบบไม่ว่าจะเป็นชาเขียวสำเร็จรูปแบบต่างๆ ที่เราเห็นตามร้านสะดวกซื้อทั่วไป

ต้นกำเนิดชาเขียว มาจากไหน?

ขึ้นชื่อว่าชาอันดับต้นๆ ประเทศที่เรานึกถึงก็คือประเทศจีนถูกต้องแล้วค่ะประเทศจีนต้นกำเนิดของใบชาแต่ในยุคปัจจุบันใบชามีอยู่ทั่วทุกมุมโลกไม่ว่าจะเป็นญี่ปุ่นนิวซีแลนด์ไต้หวันอเมริกาหรือประเทศอื่นๆ ก็สามารถปลูกต้นชาได้เช่นกันรวมถึงประเทศไทยด้วยนอกจากนี้แล้วรสชาติของใบชาแต่ละประเทศก็ยังมีเอกลักษณ์ที่แตกต่างกันออกไป

ประโยชน์ชาเขียว ข้อดีชาเขียว มีอะไรบ้าง?

ชาเขียวนอกจากจะเป็นเครื่องโปรดของใครหลายๆ คนแล้ว ชาเขียวยังมีประโยชน์และสรรพคุณมากมาย ดังนี้

• ช่วยลดผมร่วงผมบางก่อนวัย บำรุงรากผมให้แข็งแรง เพราะชาเขียวและมัจฉะอุดมไปด้วยสารทาเคชิน สารตัวนี้จะช่วยลดปัญหาผมร่วง  และที่สำคัญในใบชายังมีสาร ECG (Epigallocatechin Gallate) ซึ่งสามารถช่วยกระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม ใครที่ชอบดื่มชาเรากาการันตีเลยว่าดีต่อสุขภาพเส้นผม ช่วยลดปัญหาผมร่วง ผมบาง ก่อนวัยได้จริง
• ช่วยชะลอความชรา เพราะว่าสารโพลีฟีโน และสาร OPC ที่มีในชาเขียวและมัจฉะ ช่วยต่อสู้กับปัญหาผิวต่างๆได้ดี เช่น ริ้วรอยก่อนวัย จุดด่างดำ ชาที่ดีต่อสุขภาพที่สุดคือ ชาร้อนทุกชนิด
• ต่อต้านโรคมะเร็ง เพราะในชาเขียวมีสารต้านการเกิดมะเร็งต่างๆ ได้ดีมากเมื่อดื่มเป็นประจำจะสังเกตได้ว่าร่างกายดีขึ้นอย่างเห็นได้ชัด สำหรับผู้ป่วยที่เป็นมะเร็งแล้วคุณหมอก็จะแนะนำให้ดื่มชาทั้งร้อนและเย็นแทนการดื่มน้ำหวานแบบชง
• ควบคุมระดับน้ำตาลในเลือด ที่สำคัญยังช่วยในเรื่องระบบของเผาผลาญช่วยลดน้ำหนักได้ดี สำหรับคนที่ควบคุมน้ำหนักขอแนะนำดื่มชาร้อนทุกๆ เช้าช่วยทำให้ร่างกายลดระดับน้ำตาลในเลือดได้ดีที่สำคัญทำให้เรารู้สึกสดชื่น การดื่มชาทุกวันดีกว่าการดื่มกาแฟหลายเท่าแถมได้ประโยชน์อีกด้วย
• ยับยั้งการเสื่อมของระบบประสาท สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องความจำก็ขอแนะนำให้ดื่มชาเช่นกัน ถ้าดื่มเป็นประจำทุกวันรับรองได้เลยว่า นอกจากจะสุขภาพดีแล้วคุณยังความจำดีอีกด้วย

ชาเขียวช่วยลดผมร่วงได้อย่างไร?

ประโยชน์ของชาเขียวไม่ได้มีดีแค่เรื่องการต้านอนุมูลอิสระหรือการลดน้ำหนักเท่านั้นนะคะ แต่ในชาเขียวเข้มข้นยังมีสารสำคัญที่ชื่อว่า EGCG (Epigallocatechin Gallate) ซึ่งมีคุณสมบัติพิเศษในการช่วยดูแลเส้นผมโดยตรง ดังนี้ค่ะ

• ยับยั้งฮอร์โมน DHT ตัวการผมร่วง สาร EGCG มีส่วนช่วยฝ่อการทำงานของเอนไซม์ 5-alpha reductase ซึ่งเป็นตัวการเปลี่ยนฮอร์โมนเทสโทสเตอโรนให้กลายเป็นฮอร์โมน DHT ที่ทำลายรากผม
• กระตุ้นการงอกใหม่ของเส้นผม ช่วยกระตุ้นเซลล์ต่อมรากผมให้ทำงานได้ดีขึ้น ยืดระยะเวลาเติบโตของเส้นผมให้ยาวนานขึ้น
• กระตุ้นการไหลเวียนโลหิต สารต้านอนุมูลอิสระในชาเขียวช่วยให้หลอดเลือดขยายตัว นำพาออกซิเจนและสารอาหารไปเลี้ยงรากผมได้ดียิ่งขึ้น

ดื่มชาเขียวอย่างไร? ให้ได้ประโยชน์สูงสุดต่อเส้นผม

เพื่อให้เส้นผมได้รับสารอาหารจากชาเขียวอย่างเต็มที่ และไม่ส่งผลเสียต่อร่างกาย ควรปฏิบัติดังนี้ค่ะ

• ดื่มชาเขียวชงสด ไม่ใส่น้ำตาล ควรเลือกดื่มชาเขียวร้อนหรือชาเขียวชงสดที่ไม่ผสมน้ำตาล นม หรือครีมเทียม เพราะน้ำตาลปริมาณสูงจะไปกระตุ้นการอักเสบของหนังศีรษะแทนค่ะ
• ไม่ควรดื่มตอนท้องว่าง ชาเขียวมีสารแทนนิน (Tannin) ที่อาจทำให้ระคายเคืองกระเพาะอาหาร จึงแนะนำให้ดื่มหลังอาหารเช้าหรือบ่ายค่ะ
• เลือกใช้ผลิตภัณฑ์สกัดจากชาเขียว สามารถใช้ยาสระผม หรือทรีตเมนต์ที่มีส่วนผสมของสารสกัดชาเขียวเข้มข้นนวดบำรุงหนังศีรษะโดยตรงได้เช่นกันค่ะ

ข้อควรรู้ ดื่มชาเขียวมากเกินไป อาจทำให้ผมร่วงได้เช่นกัน

แม้ชาเขียวจะมีประโยชน์มาก แต่การดื่มในปริมาณที่มากเกินไป (เกิน 4–5 แก้วต่อวัน) อาจส่งผลขัดขวางการดูแลเส้นผมได้ค่ะ เนื่องจากในชาเขียวมีสาร แทนนิน (Tannin) ที่มีฤทธิ์ยับยั้งการดูดซึม ธาตุเหล็ก และแร่ธาตุจำเป็นในลำไส้ หากร่างกายขาดธาตุเหล็กสะสม จะส่งผลให้เม็ดเลือดแดงนำออกซิเจน ไปเลี้ยงรากผมได้น้อยลง จนกลายเป็นสาเหตุให้ผมร่วงแทนได้ค่ะ

อ่านเรื่องน่าสนใจเพิ่มเติม :

• อะโวคาโด ช่วยลดปัญหาผมร่วงผมบางได้จริงไหม?
• น้ำผึ้งช่วยเร่งผมยาวจริงไหม?

สรุป ประโยชน์ของชาเขียวกับการลดปัญหาผมร่วง

ชาเขียวถือเป็นเครื่องดื่มและสารสกัดจากธรรมชาติที่มีประโยชน์ต่อเส้นผมอย่างมากค่ะ โดยเฉพาะสาร EGCG ที่ช่วยยับยั้งฮอร์โมน DHT ลดการอักเสบ ต้านรังแค และกระตุ้นระบบไหลเวียนโลหิตบริเวณหนังศีรษะ การดื่มชาเขียวชงสดไม่ใส่น้ำตาลในปริมาณที่พอเหมาะ ร่วมกับการรับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ จะช่วยเสริมสร้างรากผมให้แข็งแรงจากภายในสู่ภายนอกได้เป็นอย่างดีค่ะ

สำหรับใครที่มีปัญหาเรื่องเส้นผมและหนังศีรษะแล้วยังหาทางออกให้ตัวเองไม่ได้ แนะนำให้เข้ามาพบคุณหมอที่ Hairtran Clinic น่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด เพราะเรามีคุณหมอคอยดูแลปัญหาด้านนี้อยู่ใครที่อยากปรึกษาปัญหาเส้นผม คุณหมอแพตตี้ช่วยคุณได้ แล้วคุณจะพบว่าปัญหาเส้นผมไม่ใช่เรื่องที่น่ากังวลใจอีกต่อไป

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

รวมคำถามน่ารู้เกี่ยวกับประโยชน์ของชาเขียวที่สามารถช่วยลดผมร่วงได้