หลายคนต้องคุ้นหูกับคำว่าเคราติน เพราะเวลาไปซื้อแชมพู หรือ สิ่งของที่เกี่ยวกับการบำรุงเส้นผมไม่ว่าจะหันไปทางไหนก็จะเจอกับสินค้าที่มีส่วนผสมของเคราตินทั้งนั้นเพราะถ้าหาข้อมูลดี ๆ เจ้าโปรตีนชนิดนี้มีบทบาทสำคัญต่อเส้นผมเรามาก แต่หลายคนอาจจะยังสงสัยว่าเจ้าเคราตินมันมีตัวตนหน้าตาเป็นอย่างไรกันนะ ให้ทุกคนจินตนาการถึงเกล็ดปลาที่เราซื้อมาตามท้องตลาดนั่นแหละค่ะใช่เลย! เพราะเส้นผมของเรามีโครงสร้างของเคราตินอยู่ จะมีหน้าตาลักษณะเป็นชั้น ๆ ซ้อนกันคล้ายเกล็ดปลานั่นเอง
เคราตินในเส้นผม คืออะไร?
โดยปกติแล้ว เคราตินเป็นโปรตีนที่พบเจอตามเล็บ ผิวหนังและเส้นผมบนหนังศีรษะ คนเราจะมีโปรตีนเคราตินเป็นส่วนประกอบ 95 เปอร์เซ็นต์ โปรตีนเหล่านี้จะช่วยทำให้ผมดูหนาขึ้น และทำให้ผมดูเงางาม เส้นผมดูตรงไม่ชี้ฟูและจัดทรงผมได้ง่ายขึ้น
คุณสมบัติของเคราติน
ช่วยป้องกันเส้นผมไม่ให้สูญเสียน้ำเมื่อโดนความร้อนจากแสงแดดและมลพิษทางอากาศที่เป็นสาเหตุของผมขาดหลุดร่วง
โปรตีนชนิดนี้ร่างกายของคนเราสามารถสร้างขึ้นได้เอง เพียงรับประทานอาหารประเภทโปรตีนที่อุดมไปด้วยสารอาหารที่มีกรดอะมิโนเป็นองค์ประกอบ เช่น สัปปะรด กีวี โยเกิร์ต ผักขม และเมล็ดฟักทอง เป็นต้น ซึ่งจะช่วยเสริมสร้างให้ร่างกายมีเคราตินเพิ่มขึ้นได้ หรือใครที่ไม่ชอบทานอาหารเหล่านี้ก็สามารถหาชื้อผลิตภัณฑ์บำรุงเส้นผมและหนังศีรษะที่มีส่วนผสมของเคราตินมาใช้ได้เช่นกัน เพื่อลดอาการผมขาดหลุดร่วง และยังช่วยให้เส้นผมนั้นมีน้ำหนักและยาวเร็วอีกด้วย
เคราตินสด คืออะไร?
เคราตินสด เป็นโปรตีนธรรมชาติที่พบได้ในเส้นผมของเราทุกคน บางคนอาจจะเข้าใจว่าเคราตินจะต้องมีอยู่แค่ในเส้นผมเท่านั้น แต่จริง ๆ แล้วในเล็บก็มี ตามชั้นผิวหนังของเราทุกคนก็มีเคราตินเช่นกัน เคราตินช่วยในเรื่องเสริมสร้างความแข็งแรงและฟื้นฟูให้เส้นผมและเล็บผิวหนังของเราดูสดชื่นและมีชีวิตชีวา แต่เมื่อเคราตินอยู่ในเส้นผมหรือเล็บจะมองเห็นชัดกว่าปกติเพราะจะเพิ่มความมันเงา ให้เราสามารถมองเห็นด้วยตาเปล่าได้ว่าเคราตินของตัวเราเองยังอยู่ดี
ถ้าเกิดร่างกายของเราขาดเคราตินขึ้นมา ความเงาตามหน้าเล็บก็จะหายไป เส้นผมที่เคยเงาดำก็จะกลายเป็นเส้นผมแห้งชี้ฟูดูไม่เงา รวมถึงผิวหนังของเราด้วย เมื่อร่างกายขาดเคราตินเมื่อไหร่ผิวหนังก็จะดูไม่สดใสเมื่อนั้น
** ย้ำอีกครั้ง เคราตินสดคือโปรตีนบริสุทธิ์ที่สามารถผลิตขึ้นมาได้เองตามธรรมชาติ
ทำอย่างไรให้เคราตินอยู่กับเรานาน ๆ
อันดับแรกเลยควรหลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนสระผมเพราะถ้าเราใช้น้ำร้อนสระผมบ่อย ๆ เป็นประจำจะทำให้เส้นผมหลุดร่วงแล้วยังทำให้เคราตินที่อยู่ในเส้นผมเกิดความเสียหายได้ การมัดผมแน่นจนเกินไป นอกจากจะทำให้ผมเสียทรงแล้วบริเวณที่โดนมัดบ่อย ๆ จะทำให้สูญเสียเคราตินไปแบบไม่รู้ตัว สาว ๆ หลายคนคงยังไม่รู้ว่าการมัดผมแน่น ๆ เป็นเวลานาน ๆ ติดต่อกันสามารถทำร้ายหนังศีรษะและเส้นผมได้
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม : มัดผมทำให้ผมร่วง ผมบาง หัวล้าน
หลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนสูงกับเส้นผมทุกรูปแบบ เช่น ใช้เครื่องหนีบผมเป็นเวลานาน ๆ บ่อย ๆ ก็จะทำให้ผมสูญเสียเคราตินกลายเป็นคนผมแห้งเสีย หยุดย้อมผม ถ้าไม่จำเป็นเพราะการย้อมผมจะทำให้เส้นผมของเราเกิดความเสียหายและสูญเสียน้ำ สูญเสียเคราตินที่อยู่ภายในเส้นผม ถ้าทำบ่อย ๆ อาจจะทำให้เส้นผมของเราแห้งกรอบและชี้ฟูได้
อ่านข้อมูลเพิ่มเติม : ใช้สารเคมีกับเส้นผมบ่อย ๆ ทำให้ผมเสียขาดหลุดร่วง
อาหารที่ควรรับประทาน เพื่อให้เคราตินอยู่นานขึ้น
1. อาหารที่มีโปรตีนสูง
รับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงอันนี้สำคัญมาก เพราะในการรับประทานอาหารที่มีโปรตีนสูงจะช่วยทำให้เส้นผมและรากผมแข็งแรง และร่างกายของเราทุกส่วนก็แข็งแรงขึ้นไปด้วย อาหารที่ช่วยเพิ่มเคราตินจะเป็นพวกกลุ่มเนื้อสัตว์ทุกประเภท ไข่ทุกรูปแบบ ผักใบเขียวทุกชนิด
อ่านเข้อมูลพิ่มเติม : การทานอาหารที่มีประโยชน์ต่อเส้นผม
2. วิตามินและแร่ธาตุให้ครบ
รับประทานวิตามินและแร่ธาตุให้ครบ เช่น วิตามินบี เพราะวิตามินบีช่วยในเรื่องการเผาผลาญโปรตีนถ้าเกิดเราทานโปรตีนไปเยอะ ๆ แล้วร่างกายไม่สามารถเผาผลาญโปรตีนได้เคราตินผมก็จะหายไปเช่นกัน
วิตามินเอ เป็นตัวช่วยต้านอนุมูลอิสระป้องกันการเสียหายจากเซลล์ต่าง ๆ ภายในร่างกายไม่ใช่แค่ช่วยเรื่องเคราตินอย่างเดียวเท่านั้น แต่ยังรวมถึงเซลล์ที่อยู่ภายในร่างกายส่วนอื่น ๆ อีกด้วย
บทความเคราตินนี้ เป็นเพียงบทความที่ให้ความรู้เบื้องต้นเกี่ยวกับเคราตินเท่านั้น แต่การจะเพิ่มปริมาณให้กับเคราตินอยู่กับตัวเราไปนาน ๆ ต้องใช้ความสม่ำเสมอในการดูแลร่างกายตัวเอง ถ้าเกิดใครที่มีปัญหาเกี่ยวกับสุขภาพร่างกาย ไม่ว่าจะเป็นเรื่องเส้นผม ผิวหนัง เล็บ หนังศีรษะต่าง ๆ แล้วหาวิธีรักษาไม่ได้ไม่รู้ว่าเหตุผลที่แท้จริงคืออะไร ควรขอคำแนะนำจากคุณหมอเฉพาะทางน่าจะเป็นทางออกที่ดีที่สุด ดีกว่าการหาข้อมูลตามอินเตอร์เน็ต
ทั้งนี้ทั้งนั้นไม่ว่าจะดูแลตัวเองดีอย่างไรแต่ปัญหาผมบาง ขาดหลุดร่วงอย่างหนักจนทำให้หนังศีรษะบริเวณนั้นดูหัวล้านก่อนวัย หากมีอาการเหล่านี้ที่ไม่สามารถแก้ปัญหาได้ควรรีบไปปรึกษาแพทย์ทันที เพื่อที่จะได้รับการวินิจฉัยโรคและรับการรักษาที่ถูกต้องตรงจุด Hairtran Clinic เป็นอีกหนึ่งคลินิกที่มีแพทย์เฉพาะทางและสามารถให้คำปรึกษาสำหรับคนที่มีปัญหาด้านเส้นผมกันแบบฟรี ๆ อีกด้วย
