ทำไมหน้าหนาว ผมร่วงเยอะ เผยสาเหตุ เคล็ดลับการดูแลเส้นผม

เพื่อน ๆ ทราบกันไหมคะว่าในช่วงหน้าหนาวที่อากาศแห้งและเย็นนั้นสามารถทำให้ผมของเราเกิดความเสียหายจนเป็นสาเหตุผมร่วงได้ด้วยนะ ก่อนอื่นเรามาดูปัจจัยที่ทำให้ผมอ่อนแอในช่วงฤดูหนาวกันก่อนและวิธี ดูแลผม หน้าหนาว ต้องทำอย่างไรบ้าง

หน้าหนาว ผมร่วงเยอะ เกิดจากอะไร?

ช่วงหน้าหนาวในประเทศไทยที่มีอากาศหนาวเพียงไม่กี่วัน นั่นแทบไม่ค่อยเห็นความแตกต่างจากการร่วงตามปกติเลยค่ะ แต่ก็อาจมีความเป็นไปได้ที่หนังศีรษะแห้งกว่าปกติในช่วงฤดูหนาว เพราะเมื่อผิวหนังของเราเจออากาศแห้ง ๆ เย็น ๆ จะทำให้สูญเสียความชุ่มชื้น หนังศีรษะของเราก็เช่นกันค่ะ

เมื่อศีรษะและรากผมแห้งจนเกิดอาการคัน เกิดรังแคมากกว่าปกติ เป็นไปได้ว่าเราก็อาจจะไปสัมผัสหรือไปเกามันมากเกินไปจนผมขาดหลุดร่วงได้ แถมยังมีอาการผมชี้ฟูจากไฟฟ้าสถิตอีกนะ ทางที่ดีเราจึงควรบำรุงผมของเราให้แข็งแรงเข้าไว้ เพื่อที่จะได้มีผมสวยในทุก ๆ ฤดูกาลค่ะ

ผมร่วงหน้าหนาว แบบไหนปกติ vs แบบไหนน่ากังวล?

เพื่อไม่ให้คุณพ่อคุณแม่หรือคนไข้ตระหนกจนเกินไป สามารถสังเกตลักษณะการร่วงของเส้นผมช่วงหน้าหนาวได้ดังนี้ค่ะ

• อาการร่วงปกติ ผมหลุดร่วงกระจายทั่วทั้งศีรษะ โดยปริมาณเพิ่มขึ้นจากเดิมเล็กน้อย (ประมาณ 100–150 เส้นต่อวัน) และจะค่อยๆ ลดลงเองเมื่อผ่านพ้นช่วงอากาศหนาวไป
• อาการร่วงน่ากังวล ผมร่วงติดมือออกมาเป็นกำๆ เกิน 200 เส้นต่อวันต่อเนื่องหลายสัปดาห์ หนังศีรษะลอกเป็นแผ่นหนา รังแคสีเหลือง รอยแดงอักเสบ หรือเริ่มมองเห็นร่องผมกว้างจนเห็นหนังศีรษะชัดเจนค่ะ

เคล็ดลับการดูแลเส้นผมในช่วงฤดูหนาว

เมื่อฤดูหนาวใกล้เข้ามา เรามั่นใจว่าใครหลาย ๆ คนคงมีปัญหาเรื่องการดูแลสุขภาพเส้นผมตัวเองเพื่อให้ผมสวยเงางามไม่แห้งขาดหลุดร่วงได้ง่ายกว่าฤดูอื่น แต่ไม่ต้องเครียดไปนะคะ ใครที่ได้เข้ามาอ่านบทความนี้รับรองได้เลยว่าคุณจะมีสุขภาพเส้นผมที่ดีไม่ว่าจะฤดูไหนก็ตาม มาดู 3 เคล็ดลับการดูแลผมช่วงหน้าหนาวกันค่ะ

1. หลีกเลี่ยงการใช้น้ำร้อนในการสระผม

หลีกเลี่ยงการใช้น้ำอุ่นจัดหรือน้ำร้อนสระผม เพราะจะยิ่งทำให้ผมของเราเสียความชุ่มชื้น ควรใช้เป็นน้ำอุณหภูมิปกติ เพื่อไม่ไห้ไขมันตามธรรมชาติที่เคลือบผมและผิวของเราอยู่ถูกชะล้างออกไปเกินพอดี ก็จะมีโอกาสทำให้ผมเกิดการหลุดร่วงได้ง่าย

2. การใช้ครีมนวดผมเพื่อดูแลเส้นผม

ควรมีการใช้ครีมนวดผม (Conditioner) เพื่อปกป้องเกล็ดผมจากความแห้งเสีย และยังช่วยลดไฟฟ้าสถิตอีกด้วย การใช้ผลิตภัณฑ์ดูแลเส้นผมที่มีส่วนประกอบเป็นน้ำมัน จะช่วยคงสภาพเส้นผมจากที่เคยเเห้ง ชี้ฟู กรอบ หัก จนเส้นผมหลุดร่วง ผมก็จะเริ่มกับมาเเข็งแรง

3. หยุดสระผมบ่อย ๆ ถ้าไม่จำเป็น

สระผมเท่าที่จำเป็น ไม่หวีผมตอนที่ผมกำลังเปียก หลังสระผมหลีกเลี่ยงการใช้ความร้อนกับเส้นผม การสระผมบ่อย ๆ ะจะยิ่งทำให้ผมสูญเสียความชุ่มชื้น รวมถึงมีโอกาสทำให้หนังศีรษะเเห้ง คัน ระคายเคือง เกิดรังแคได้อีกด้วย อย่างไรก็ตาม ความถี่ในการสระผมที่เหมาะสม ขึ้นอยู่กับสภาพเส้นผม หนังศีรษะ และกิจกรรมประจำวัน โดยทั่วไปแล้ว ควรสระผม 2-3 ครั้งต่อสัปดาห์เท่านั้น

หมดหน้าหนาวแล้ว ผมที่ร่วงไปจะกลับมางอกใหม่ไหม?

ข่าวดีก็คือ ผมสามารถกลับมางอกใหม่ได้เป็นปกติค่ะ เนื่องจากภาวะผมร่วงตามฤดูกาล (Seasonal Hair Loss) เป็นเพียงปฏิกิริยาชั่วคราวต่อสภาพอากาศ ต่อมรากผมไม่ได้ถูกทำลายถาวร เมื่ออากาศเริ่มอุ่นขึ้นและหนังศีรษะปรับความสมดุลชุ่มชื้นกลับมาได้ วงจรรากผมก็จะกลับมาทำงานและสร้างเส้นผมใหม่ขึ้นมาแทนที่ภายใน 2–3 เดือนค่ะ

สรุป ทำไมช่วงหน้าหนาว ถึงผมร่วงเยอะกว่าปกติ?

อาการผมร่วงช่วงหน้าหนาวเป็นเรื่องธรรมชาติที่เกิดขึ้นได้จากสภาพอากาศที่แห้ง อุณหภูมิที่ลดลง และพฤติกรรมการใช้น้ำอุ่นสระผมค่ะ เพียงแค่เราปรับเปลี่ยนพฤติกรรมมาดูแลหนังศีรษะให้มีความชุ่มชื้นอยู่เสมอ หลีกเลี่ยงน้ำร้อนจัด และรับประทานอาหารที่มีประโยชน์ เส้นผมที่หลุดร่วงไปชั่วคราวก็จะค่อยๆ ฟื้นตัวและกลับมางอกใหม่ได้ตามปกติค่ะ

หากเพื่อน ๆ ท่านใดทำตามคำแนะนำดังนี้แล้ว ผมก็ยังร่วงมากผิดปกติ เราอยากแนะนำให้ปรึกษาแพทย์ผู้เชี่ยวชาญด้านการรักษาผมร่วงดูค่ะ เพราะบางท่านอาจมีอาการของโรคอื่นแทรกซ้อนอยู่โดยที่เราไม่รู้ตัว ซึ่งแพทย์จะวินิจฉัยและช่วยให้คำแนะนำที่ถูกต้องเหมาะสมในการฟื้นฟูเส้นผมของเพื่อน ๆ ได้ค่ะ ใครที่สนใจสามารถสอบถามเพื่อเข้ารับคำปรึกษาฟรีที่ Hairtran Clinic ได้เลยค่ะ

คำถามที่พบบ่อย (FAQ)

รวมทุกคำถามน่ารู้ เกี่ยวกับอาการผมร่วงช่วงหน้าหนาว