วิธีทําให้ผมยาวเร็ว ในผู้หญิงที่มีปัญหาผมยาวช้า

เส้นผม คืออะไร เส้นผมของคนเราบนหนังศีรษะมีจำนวนมากกว่า 1 แสนล้านเส้น แต่เส้นผมของคนเราก็จะเริ่มร่วงตามช่วงอายุ จริงๆ แล้วเส้นผมของมนุษย์มีลักษณะคล้ายเส้นขนแต่จะแตกต่างกันที่ขนาดของเส้นขนและความยาวเท่านั้น เส้นขนจะมีความยาวไม่เกิน 10 ซม.

แต่ถ้าเป็นเส้นผมจะมีความยาวที่สามารถยาวออกมาได้เรื่อยๆ ไม่มีที่สิ้นสุด วิธีเดียวที่จะทำให้ผมเป็นทรงสวยก็คือ ตัดหรือเล็มออกเท่านั้น เพราะถ้าไม่ตัดออกเส้นผมก็จะยาวไปเรื่อยๆ เพื่อสุขภาพอนามัยที่ดีควรตัดหรือเล็มผมทุกๆ 2-3 เดือน เพื่อความสวยงาม แล้วถ้าอยากผมยาวมี วิธีทําให้ผมยาวเร็ว ไหมนะ

• แกนกลาง Medulla ประกอบไปด้วยโปรตีนและไขมัน ส่วนใหญ่แล้วเจ้าแกนกลางจะมีเฉพาะคนที่เส้นผมสุขภาพดี เส้นใหญ่และอ้วนแข็งแรงเท่านั้น

• คอร์เทกซ์ Cortex เป็นส่วนที่คอยล้อมรอบแกนกลางประกอบไปด้วยเซลล์ที่ยังมีชีวิตอยู่ เจ้าตัวคอร์เทกซ์เป็นตัวกำหนดสีและความเเข็งแรงของเส้นผม

เกล็ดผม Cuticle ประกอบไปด้วยเซลล์ที่ตายแล้วเรียงซ้อนกันเหมือนเกล็ดปลา ปกป้องสองส่วนด้านบนไม่ให้ถูกทำลาย เกล็ดผมเป็นตัวที่ทำให้เส้นผมของคนเราสวย เงางาม และสามารถมองเห็นได้ด้วยตาเปล่า แต่ถ้าเจ้าเกล็ดผมถูกทำร้ายโดยความร้อนบ่อยๆ ก็จะให้เกล็ดผมด้านนอกแห้งแตกได้

 ทำความรู้จักกับวงจรของเส้นผม (HAIR GROWTH CYCLE)

ผมคนเราร่วงวันละกี่เส้นกันนะ ผมของคนเราร่วงวันละไม่เกิน 100 เส้นต่อวัน แต่เส้นผมจะร่วงมากสุดไม่เกิน   200 เส้นต่อวัน หรือสามารถสังเกตตัวเองเบื้องต้นง่ายๆ ว่าอาการผมร่วงเกิดจากอะไรกันแน่ เช่น แพ้ยาสระผมหรือไม่ แพ้น้ำยาจัดแต่งทรงผมที่ใช้เป็นประจำไหม

หรือลองปรับเปลี่ยนของใช้ประจำวันดูถ้าอาการหลุดร่วงของเส้นผมยังไม่ดีขึ้น นั่งอยู่เฉยๆ ผมก็ร่วงสังเกตตัวเองเบื้องต้นว่าผมร่วงเกินกว่านั้นต้องรีบปรึกษาแพทย์เฉพาะทางโดยเร็วก่อนที่จะสายเกินแก้ไขนะคะ

ผมคนเรานานไหมกว่าจะยาว เรามั่นใจว่าเพื่อนๆ หลายคนคงเจอปัญหาเดียวกันเมื่อตัดผมแล้วเกิดพลาดต้องรอให้ผมยาว ทำไมผมไม่ยอมยาวสักทีมันเกิดจากอะไรกันนะ ตามหลักงานวิจัยทางวิทยาศาสตร์

ผมของคนเราใน 1 เดือน จะยาวอยู่ประมาณ 0.5-1 เซนติเมตร จะมากกว่าหรือน้อยกว่าก็แล้วแต่การดูแลตัวเองของแต่ละคน รวมไปถึงพันธุกรรมก็เป็นตัวกำหนดผมยาวเร็วยาวช้าเช่นกัน เส้นผมของคนเราโดยเฉลี่ยแล้วจะยาว 0.35 – 0.4 มิลลิเมตรต่อวัน

ตัวช่วยที่ทำให้ผมยาวไวและเส้นผมแข็งแรงสุขภาพดีนั้นง่ายมากๆ เพียงแค่เราดูแลสุภาพร่างกายให้แข็งแรงเบื้องต้นง่ายๆ ดังนี้

ลดความเครียด : ความเครียดเป็นสาเหตุหลักๆ ที่ทำให้ผมร่วง ผมบาง รวมไปถึงเป็นตัวกำหนดการเจริญเติบโตของเส้นผมอีกด้วย ผมจะยาวไวหรือยาวช้าขึ้นอยู่กับเจ้าความเครียดนี้ล้วนๆ ใครที่กำลังเครียดเรื่องนี้อยู่ลองพยามลดความเครียดดูนะคะ รับรองว่าวิธีนี้เห็นผลชัดเจน วิธีลดความเครียดเบื้องต้นลองฝึกการนั่งสมาธิ เล่นโยคะ ฟังเพลง ดูทีวี เป็นต้น

อ่านเพิ่มเติม : ความเครียดกับผมร่วงที่ใครหลายคนคิดไม่ถึง

รับประทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ วิธีแก้ไขก็ง่ายมากๆ เพียงแค่ทานอาหารให้ครบ 5 หมู่ ตามหลักโภชนาการอาหาร ไม่อดหรือลดอาหารจนมากเกินไปไม่อย่างนั้นร่างกายก็จะเสียความสมดุล

ถ้าไม่อยากให้ร่างกายขาดสารอาหารแนะนำให้ทานอาหารที่มีประโยชน์และหลากหลาย ไม่อดอาหารเกินความจำเป็น เพราะการคุมอาหารส่วนใหญ่แล้วส่งผลกระทบต่อร่างกายและเส้นผมหนังศีรษะแน่นอน นอกจากจะทำให้ผมยาวช้าแล้วยังทำให้ผมหลุดร่วงก่อนวัยอีกด้วย 

นอนหลับพักผ่อนให้เพียงพอ : การนอนหลับพักผ่อน ช่วยให้ร่างกายซ่อมแซมตัวเอง รวมถึงเส้นผมเมื่อเรานอนหลับพักผ่อนดี การเจริญเติบโตของเส้นผมก็จะดีขึ้นตามไปด้วยนี้ก็เป็นอีกหนึ่ง วิธีทําให้ผมยาวเร็ว

อ่านเพิ่มเติม : ดื่มน้ำเปล่ามีประโยชน์ต่อเส้นผมจริงหรือไม่

อ่านเพิ่มเติม : โรคขาดสารอาหารทำให้ ผมร่วง ผมบาง หัวล้าน จริงไหม

หมักผมด้วยไข่ไก่ทำให้ผมหนา นิ่ม ลดผมเสีย แถมยังช่วยกระตุ้นรากผมทำให้ผมยาวไวกว่าปกติอีกด้วย เรื่องจริงค่ะ เพราะมีผลวิจัยออกมาว่าคนที่ใช้ไข่ไก่หมักผมประมาณครั้งละ 30 นาที สัปดาห์ละ 1-2 ครั้งเป็นระยะเวลาติดต่อกัน 3-4 เดือน เราจะเริ่มสังเกตตัวเองได้ว่าเส้นผมในบริเวณที่บางเริ่มเส้นใหญ่และหนาขึ้นอย่างเห็นได้ชัด เพราะเจ้าไข่ไก่มีสารอาหารที่จำเป็นต่อเส้นผม เช่น ไบโอติน เลซิติน กรดไขมัน และอื่นๆ อีกมากมายที่เราคิดไม่ถึงอีกด้วย

นวดศีรษะ ก็เป็นอีกวิธีหนึ่งที่ทำให้ระบบหมุนเวียนเลือดกระจายตัวไปเลี้ยงส่วนต่างๆ ของเส้นผมได้ดี นี่จึงเป็นอีกวิธีที่ทำให้เส้นผมยาวไวขึ้น

สำหรับสาวๆ คนไหนที่มีปัญหาผมยาวช้าและอยากให้ผมยาวเร็วลองเอาวิธีด้านบนไปใช้กันดูนะคะ ได้ผลอย่างไรอย่าลืมมาแชร์ประสบการณ์ให้เพื่อนๆ ที่เข้ามาอ่านบทความนี้ฟังกันด้วยนะคะ หรือใครที่มีปัญหาหัวล้าน ผมร่วง ผมบาง แล้วหาทางออกให้ตัวเองไม่ได้ แนะนำให้เข้ามาปรึกษาคุณหมอแพตตี้ Hairtan Clinic ดูนะคะ

ความรู้เพิ่มเติม

แนบวงจรเส้นผม วงจรชีวิตของเส้นผมเป็นอย่างไร

เคราตินสำคัญต่อเส้นผมจริงไหม

เส้นผมกับเส้นขนแตกต่างกันอย่างไร

รู้หรือไม่ เส้นผมของคนเราก็แก่ได้